Conţinut

• Pași
• Metoda 1 din 4: Rezolvarea problemelor de sănătate
• Metoda 2 din 4: Cum să vă simțiți confortabil și încrezător
• Metoda 3 din 4: Cum să o păstrați curată
• Metoda 4 din 4: Ce trebuie făcut în caz de scurgeri
• sfaturi
• Avertizări

Menstruația abundentă nu trebuie să vă fie rușine, dar o astfel de sângerare poate fi foarte inconfortabilă. Învățând cum să faceți față sângerărilor abundente, vă puteți simți confortabil și încrezător în orice zi a ciclului dumneavoastră.

Pași

Metoda 1 din 4: Rezolvarea problemelor de sănătate

1. 1 Discutați menstruația cu medicul dumneavoastră. Dacă vă îngrijorează faptul că aveți perioade grele, întrebați-vă medicul ce puteți face. Medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente (cel mai adesea contraceptive) pentru a ajuta la reducerea sângerărilor, dacă este indicat. Când vă vedeți ginecologul, va trebui să îi spuneți medicului dumneavoastră cât de des și cât de lungi sunt perioadele și câte tampoane sau tampoane utilizați în timpul zilei.
   • Uneori, contraceptivele hormonale intrauterine ajută în astfel de cazuri. Dar totul depinde de contraceptivul specific, deoarece medicamentele non-hormonale pot provoca sângerări crescute.
2. 2 Faceți un test de sânge pentru hormoni. Uneori, menstruația abundentă este rezultatul dezechilibrelor hormonale. Dacă aveți întotdeauna perioade grele, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a vă recomanda testele. Puteți verifica nivelul hormonilor cu un test de sânge. Pentru a ajusta nivelul hormonilor, medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente, cel mai adesea contraceptive.
3. 3 Fă-ți testul pentru umflături în uter. Polipii și fibroamele se pot forma în uter. Acestea sunt creșteri benigne (necanceroase) care pot provoca sângerări abundente. Cel mai adesea apar la vârsta de 20-30 de ani. Dacă ați avut perioade ușoare înainte și sunteți acum mai abundent, adresați-vă medicului dumneavoastră despre aceste leziuni.
   • Adenomioza poate provoca, de asemenea, sângerări abundente și crampe dureroase. Dacă sunteți o femeie de vârstă mijlocie cu copii, adresați-vă medicului dumneavoastră despre această afecțiune, deoarece aveți un risc crescut de a dezvolta această afecțiune.
4. 4 Aflați dacă alte probleme de sănătate vă pot cauza perioadele grele. Unele femei sângerează în mod natural mai mult decât altele, dar uneori problemele de sănătate sunt cauza sângerării. Bolile pot fi diagnosticate prin examinare, ultrasunete, biopsie și alte proceduri. Dacă doriți să aflați de ce menstruația dvs. a devenit mai abundentă, discutați cu medicul despre aceasta și excludeți următoarele cauze posibile:
   • Tulburare de sângerare ereditară. Dacă acesta este cazul, trebuie să aveți alte semne ale afecțiunii.
   • Endometrioza
   • Boli inflamatorii ale organelor pelvine.
   • Tulburări ale glandei tiroide.
   • Probleme cu rinichii sau ficatul.
   • Cancerul uterului, colului uterin sau ovarelor (rar).
5. 5 Fii atent la anemie. Anemia cu deficit de fier poate rezulta din perioade foarte grele. Dacă pierzi prea mult sânge, corpul tău pierde fier. Te vei simți obosit. Este posibil să observați că pielea dvs. a devenit palidă, că limba dvs. este acoperită de răni. Este posibil să aveți dureri de cap sau amețeli, iar ritmul cardiac poate deveni mai rapid. Dacă bănuiți că ați putea avea anemie, consultați-vă medicul cât mai curând posibil și faceți un test de sânge pentru a vă determina nivelul de fier.
   • Pentru a preveni carența de fier, luați o multivitamină cu fier și întrebați-vă medicul dacă trebuie să luați fierul singur.
   • Va fi benefic să consumați alimente bogate în fier: carne roșie, fructe de mare, spanac, cereale fortificate și pâine.
   • Pentru a îmbunătăți absorbția fierului, luați vitamina C. Consumați portocale, broccoli, legume cu frunze, roșii.
   • Dacă simțiți adesea amețeli sau bătăi rapide ale inimii când vă ridicați în picioare, acesta ar putea fi un semn că volumul de sânge a scăzut. Bea multe lichide, inclusiv sărate (cum ar fi suc de roșii sau bulion sărat).
6. 6 Consultați-vă medicul dacă aveți perioade neregulate, foarte grele sau dacă uneori menstruația nu începe. Sângerările sunt perioadele extrem de grele, în care se utilizează 9-12 tampoane sau tampoane pe zi. Menstruația poate varia, dar în unele cazuri, ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră despre sângerări. Faceți o întâlnire cu ginecologul dvs. dacă aveți oricare dintre următoarele probleme:
   • menstruația nu începe, deși menstruația era obișnuită;
   • menstruația durează mai mult de 7 zile;
   • sângerarea este atât de severă încât trebuie să vă schimbați tampoanele sau tampoanele de mai multe ori la fiecare 1-2 ore;
   • ai crampe foarte puternice și dureroase;
   • menstruația fie la timp, fie nu;
   • sângerezi între perioade.
7. 7 Sunați la o ambulanță pentru semne de șoc toxic. Schimbați-vă tampoanele cel puțin la fiecare 8 ore. Dacă mergeți mai mult cu un tampon, riscul de infecție și șoc toxic este mai mare.Șocul toxic poate provoca daune semnificative, așa că mergeți la medicul dumneavoastră sau sunați la o ambulanță la 103 (mobil) sau 03 (telefon fix) dacă aveți semne de șoc toxic și ați folosit tampoane. Simptomele șocului toxic includ:
   • durere de cap;
   • creșterea bruscă a temperaturii;
   • vărsături sau diaree;
   • o erupție asemănătoare arsurilor solare pe palme și picioare;
   • dureri musculare;
   • confuzie a conștiinței;
   • convulsii.

Metoda 2 din 4: Cum să vă simțiți confortabil și încrezător

1. 1 Înregistrați data de începere și de încheiere a fiecărei perioade. Înregistrați data de începere a perioadei, cantitatea de sângerare în fiecare zi, ziua în care se termină perioada și cum vă simțiți. Aceste înregistrări vă vor permite să calculați și să vă pregătiți pentru următoarea perioadă. Ciclul mediu este de 28 de zile, dar numărul de zile poate fi diferit: de la 21 la 35 de zile la adulți și de la 21 la 45 de zile la adolescenți. Recitește înregistrările din ultimele trei luni, numără numărul de zile de la începutul perioadei tale la începutul următoarei, apoi calculează media pentru trei luni. Acest lucru vă va oferi o idee despre când să vă așteptați să înceapă următoarea perioadă.
   • Menstruația nu va fi regulată imediat. În primele luni sau chiar un an după începerea perioadei, ciclul dvs. poate varia.
   • Arătați notele medicului dumneavoastră dacă intenționați să discutați cu el perioadele grele.
2. 2 Păstrați o rezervă de produse de igienă cu dvs. pentru ziua respectivă. Transportați tampoane și tampoane în geantă, rucsac sau buzunarul interior pentru o zi întreagă. Probabil va trebui să transportați mai multe produse de igienă cu dvs. decât altele, deoarece perioadele grele necesită schimbarea mai des a tampoanelor sau tampoanelor. Dacă trebuie să le schimbați, vă cereți scuze și mergeți la baie. Vei avea deja tot ce ai nevoie la tine.
   • Dacă te întreabă de ce mergi constant la toaletă, spune că ai băut multă apă sau că nu te simți bine. Nu fi specific.
3. 3 Păstrați tampoane și tampoane de rezervă în câteva locații secrete. Depozitați produse de igienă de rezervă în mașină, în dulapul dvs. la școală, în geantă sau chiar în buzunarul unui rucsac pe care îl folosiți rar. În acest caz, veți fi gata pentru orice, chiar dacă trebuie să vă schimbați produsele de igienă mai des decât v-ați negociat.
   • Împachetați o mică trusă de prim ajutor în cazul perioadei. Puneți niște tampoane și tampoane, analgezice pentru crampe și chiar lenjerie suplimentară, pentru orice eventualitate.
   • Dacă aveți puțin spațiu, 1-2 tampoane sau tampoane sunt suficiente. Nu ocupă mult spațiu și vă vor permite să rezistați cel puțin câteva ore.
   • Dacă s-a terminat, știți de unde să cumpărați tampoane sau tampoane în apropierea muncii sau a școlii. Poate că și asistenta școlii le va avea.
4. 4 Tratați crampele cu medicamente fără prescripție medicală. Foarte des, menstruația abundentă este însoțită de crampe prelungite și dureroase. Luați analgezice. Ibuprofenul (Nurofen, Ibuclin), paracetamolul (Efferalgan, AnviMax), naproxenul (Nalgezin, Sanaprox) pot ajuta la ameliorarea durerii. Luați pilula la primul semn de crampe și beți-o în mod regulat timp de 2-3 zile sau până când durerea se oprește.
   • Dacă aveți deseori crampe dureroase, începeți să luați pilula imediat ce începe menstruația.
   • Dacă crampele sunt severe, medicul dumneavoastră vă poate prescrie analgezice mai puternice (cum ar fi acidul mefenamic).
   • Luați analgezice numai conform indicațiilor și prescrierilor medicului dumneavoastră. Dacă aveți afecțiuni medicale cronice, spuneți medicului dumneavoastră despre ele.
5. 5 Încercați remedii tradiționale pentru a combate crampele. Dacă nu aveți chef să luați medicamente sintetice, încercați remedii populare. Faceți o baie fierbinte sau puneți o sticlă de apă fierbinte pe stomac.Distrageți-vă atenția de la durere cu o carte bună sau cu cuvinte încrucișate. Ridicați picioarele și culcați-vă o vreme. Poti de asemenea:
   • mergeți pe stradă sau faceți exerciții simple (cum ar fi yoga);
   • meditați pentru a ameliora stresul;
   • renunță la cofeină.

Metoda 3 din 4: Cum să o păstrați curată

1. 1 Schimbați-vă des produsele de igienă. În medie, o femeie schimbă 3-6 tampoane sau tampoane pe zi, dar dacă există sângerări abundente, aceasta va trebui făcută mai des (la fiecare 3-4 ore sau chiar mai des). În timp, veți înțelege cât de grea este menstruația dvs. și cât de des trebuie să vă schimbați tamponul sau tamponul.
2. 2 Învață să folosești diferite instrumente. Uneori, cu perioade grele, fetelor nu le place să folosească tampoane pentru că devin nervoase din cauza scurgerilor sau a lipsei de curățenie. Nimeni nu poate spune că un tampon este atașat la lenjeria intimă, dar dacă nu vă simțiți confortabil, începeți să utilizați alte mijloace. Tampoanele și cupele menstruale durează mult timp. Ele vă vor fi mai convenabile dacă vă mișcați mult. Dacă vă schimbați tampoanele în mod regulat, veți putea înota chiar și în primele zile.
   • Încercați să utilizați o ceașcă menstruală. Unele boluri conțin mai mult sânge decât tampoane și tampoane, deci nu va trebui să purtați nimic cu voi în timpul zilei.
   • Multe fete tinere se adaptează la boluri și tampoane la început, așa că nu vă faceți griji dacă vă simțiți inconfortabil imediat. Cereți-i mamei sau altei rude, prieteni sau medicului să vă explice cum să utilizați aceste produse. Puteți vorbi chiar cu rude de sex masculin dacă credeți că vă înțeleg sau puteți citi articole pe WikiHow.
3. 3 Alegeți remedii pe baza intensității sângerării. Tampoanele și tampoanele au diferite forme și pot absorbi cantități diferite de lichid. Este important să utilizați produse concepute pentru menstruație grea. Super tampoanele și tampoanele de noapte vă vor proteja mai bine hainele de scurgeri. Dacă nu aveți tampoane de noapte (acestea sunt mai lungi și mai groase), încercați să atașați două tampoane la lenjeria de corp noaptea: una în față și una în spate.

Metoda 4 din 4: Ce trebuie făcut în caz de scurgeri

1. 1 Păstrați-vă calmul. Uneori se scurg tampoane și tampoane. S-a întâmplat tuturor. Dacă sângele intră pe așternut, clătiți-l dimineața cu apă rece și spălați-l imediat. Dacă sângerarea se scurge pe lenjeria de corp, spălați-o (singură sau cu haine întunecate) sau aruncați-o la sfârșitul zilei. În cel mai rău caz, sângele poate pătrunde pe pantaloni sau fustă. Dacă se întâmplă acest lucru, legați un pulover în jurul taliei sau, dacă este posibil, mergeți acasă devreme. Faceți un duș, schimbați-vă hainele și continuați-vă afacerea fără să vă faceți griji pentru nimic.
   • Discutați cu cineva de încredere despre ceea ce s-a întâmplat. Amintiți-vă, toate femeile au perioadele lor. Cu siguranță unii dintre prietenii tăi au avut scurgeri. Simțiți-vă liber să vorbiți despre asta și despre cum vă simțiți.
2. 2 Purtați îmbrăcăminte și lenjerie de corp negre în timpul perioadei. Dacă tamponul sau tamponul dvs. se scurg, pregătiți-vă mai bine pentru următoarea perioadă. Purtați îmbrăcăminte și lenjerie de corp negre. Chiar dacă sângele îți intră pe haine, nu se va observa. Puteți chiar să evidențiați câteva chiloți negri special pentru perioada dumneavoastră.
3. 3 Creșteți consumul de produse de igienă. Pentru a preveni scurgerile, puteți utiliza mai multe instrumente simultan. Dacă tampoanele dvs. se scurg ocazional, utilizați în același timp tampoane sau căptușeli pentru chiloți. Astfel veți fi în siguranță în cazul în care nu aveți timp să vă schimbați produsul de igienă.
   • Există, de asemenea, tampoane reutilizabile disponibile. Astfel de tampoane sunt pur și simplu spălate după utilizare. Pot conține cantități diferite de sânge. Căutați-le online.
4. 4 Fii atent. Verificați dacă totul este în ordine la fiecare oră sau două. Mergeți la baie între ore sau în timpul pauzelor la serviciu. Verificați starea tamponului și a lenjeriei.De asemenea, vă puteți șterge picioarele cu hârtie igienică dacă utilizați un tampon. Dacă pe hârtie există sânge, înseamnă că tamponul se va scurge în curând.
5. 5 Acoperiți cearșafurile cu un prosop. Așezați un prosop întunecat peste așternut pentru a proteja așternutul și salteaua de scurgeri. Plăcuțele de noapte cu aripi pot fi, de asemenea, utilizate pentru a ajuta la captarea sângelui mai eficient.

sfaturi

• Vorbește cu cineva de încredere despre experiențele tale menstruale. Dacă sunteți dispus să vorbiți cu prietenii despre asta, spuneți-le că aveți perioade grele și că vă supărați. Vorbește cu mama ta sau cu ruda în vârstă. Sigur cineva a avut și el astfel de probleme.
• Dacă utilizați tampoane, rețineți că este posibil să simțiți dureri în zona genitală (vulva). Acest lucru este posibil dacă îndepărtați tamponul prea devreme, când acesta nu a fost încă complet saturat cu sânge. Durerea poate apărea, de asemenea, dacă sângerați abundent și vă schimbați tamponul frecvent pe parcursul zilei. Dacă durerea vă deranjează, nu utilizați tampoanele timp de câteva ore și înlocuiți-le cu tampoane. Folosiți tampoane noaptea pentru a vă calma pielea și membranele mucoase.
• Încercați să utilizați tampoane de noapte în timpul zilei sau să uniți mai multe tampoane într-una singură (în acest caz, va trebui să rupeți stratul inferior de pe cele pe care le veți plasa deasupra).
• Dacă sângele se scurge pe rufe, înmuiați rufele în apă rece, aplicați peroxid de hidrogen pe pată și frecați-le în material. Apoi spălați rufele imediat în mașina de spălat.
• Încercați să nu beți băuturi reci în timpul perioadei, deoarece frigul poate agrava crampele.

Avertizări

• Nu utilizați produse parfumate de igienă feminină. Medicii recomandă evitarea parfumurilor, deoarece pot irita mucoasa vaginală și pot provoca dezvoltarea infecțiilor.