Conţinut

• Pași
• Metoda 1 din 3: Ai grijă de tine
• Metoda 2 din 3: Exprimați-vă propriul stil
• Metoda 3 din 3: Demonstrați frumusețea interioară
• sfaturi
• Avertizări

Uneori este mai ușor să vezi frumusețea în alte persoane decât să observi frumusețea în tine. Poate că nu îți dai seama acum, dar ești frumoasă în felul tău. Dacă doriți să vă îmbunătățiți frumusețea naturală, începeți cu îngrijirea de sine - mâncați bine și păstrați-vă pielea sănătoasă.De asemenea, exprimați-vă prin propriul stil. În cele din urmă, prezintă-ți frumusețea interioară fiind sinceră, amabilă și deschisă la minte.

Pași

Metoda 1 din 3: Ai grijă de tine

1. 1 Mențineți sănătatea, zilnic făcând sport și mâncând bine. Corpul poate fi sănătos, indiferent de formă și dimensiune. Cel mai bun mod de a rămâne sănătos este să mănânci corect și să rămâi activ. Consultați-vă cu furnizorul de asistență medicală dacă trebuie să modificați dieta sau regimul de exerciții fizice.
   • Scopul este de a face 150 de minute de exerciții în fiecare săptămână sau de a face exerciții de cel puțin 30 de minute pe zi, 5-7 zile pe săptămână.
   • Bazează-ți mesele pe proteine ​​slabe și alimente proaspete. Evitați alimentele procesate sau alimentele bogate în zahăr. Cu toate acestea, nu este nevoie să te limitezi și să renunți la mâncarea ta preferată, doar consumă-o cu măsură.

   Sfat: Căutați vitamine care sunt formulate special pentru a menține frumusețea pielii, părul mai gros și unghiile sănătoase. Cu toate acestea, consultați medicul înainte de a le include în dieta dumneavoastră.

   
   
2. 2 Practicați o igienă bună. Pentru a face acest lucru, spălați-vă zilnic și folosiți produse de igienă personală. Faceți o baie sau un duș cel puțin o dată pe zi pentru a rămâne curat. De asemenea, aplicați deodorant pentru a controla mirosul corporal și folosiți o cremă hidratantă pentru a vă menține pielea moale și hidratată. Acest lucru vă va menține pielea curată și sănătoasă.
   • Folosiți un săpun ușor sau un gel de duș pentru a spăla murdăria din corp.
   • Spălați-vă părul de două până la trei ori pe săptămână sau după cum este necesar. Aplicați balsam după șamponare sau între ele pentru a menține părul moale și neted.
3. 3 Spală-ți și hidratează-ți fața de două ori pe zi. Folosiți un produs de curățare ușor și apă caldă pentru a vă curăța fața. Se usucă cu un prosop curat. Apoi, aplică o cremă hidratantă pe față pentru a sigila umezeala. Urmați procedura dimineața și seara pentru a menține pielea sănătoasă.
   • Aplicați o cremă ușoară de zi dimineața și folosiți o cremă de noapte mai groasă înainte de culcare.
   • Exfoliați-vă pielea de două ori pe săptămână cu exfoliere chimică sau mecanică (manuală). De exemplu, un detergent exfoliant este o opțiune excelentă.
4. 4 Ai grijă de pielea taîn timp ce aplicați protecție solară și mențineți corpul hidratat. Acoperiți-vă pielea cu protecție solară înainte de a petrece timpul în aer liber. Acest lucru vă va proteja de razele solare dăunătoare și va preveni apariția ridurilor. De asemenea, beți cel puțin 2-10 (0,5-2,4 L) pahare de apă pe zi pentru a vă menține corpul hidratat. Acest lucru va menține pielea moale și hidratată.
   • Alegeți o protecție solară cu spectru larg cu un SPF de cel puțin 15.

   Sfat: soarele vă va face mai puțin rău dacă vă acoperiți pielea cu haine și purtați o pălărie pentru a vă proteja scalpul și fața.

   
   
5. 5 Ai grijă de încheieturi și pașiinclusiv cuie. În fiecare zi există o mulțime de stres pe încheieturi și picioare, așa că acordați-le multă grijă. Aplicați-le cremă hidratantă în fiecare zi înainte de culcare. De asemenea, tăiați-vă și limitați-vă unghiile în fiecare săptămână pentru a le menține frumoase și îngrijite în orice moment.
   • Dacă doriți, vopsiți unghiile și unghiile de la picioare o dată pe săptămână. Acesta este un atribut opțional al frumuseții, dar poate vă va oferi încredere în sine.
6. 6 Spala-te pe dinti de două ori pe zi pentru a menține un zâmbet orbitor. Alegeți o pastă de dinți cu fluor pentru a evita cariile dentare. Acest lucru vă va menține dinții curați și sănătoși, ceea ce vă va oferi un zâmbet frumos. Obișnuiește-te să te speli pe dinți în fiecare dimineață după trezire și în fiecare seară înainte de culcare.
   • Ata dentară o dată pe zi (de exemplu, înainte de culcare) înainte de a vă spăla dinții.
   • Faceți un control dentar și periați-vă la fiecare șase luni pentru a vă menține un zâmbet frumos și sănătos.
   • Dacă credeți că dinții dvs. încep să devină galbeni, încercați să utilizați un agent de înălbire.

Metoda 2 din 3: Exprimați-vă propriul stil

1. 1 Aplicați machiajdacă te simți mai încrezător cu el. Nu trebuie să porți machiaj pentru a fi frumos, dar poți purta machiaj dacă îți ridică spiritul. Folosiți un fond de ten, o cremă hidratantă nuanțată sau o cremă BB pentru a uniformiza tonul pielii. Experimentați cu fardul de obraz, fardul de ochi și rujul și alegeți produse care vă vor face fericiți cu aspectul dumneavoastră.
   • Poartă machiaj natural dacă vrei să fie discret.
   • Accentuează fie buzele, fie ochii. Nu evidențiați ambele zone pentru a nu supraîncărca aspectul.
2. 2 Ridica tunsoarecare se potrivește formei feței tale. Mai întâi, schițați contururile feței pe oglindă folosind rujul. Apoi definește-ți forma feței uitându-te la aceste contururi. Apoi alegeți o coafură care să se potrivească cu forma unică a feței. Imprimați o imagine cu tunsoarea dorită pentru a o arăta coaforului.
   • Formele comune ale feței sunt ovale, rotunde, pătrate, alungite și în formă de inimă.
   • Dacă aveți probleme cu alegerea unei coafuri, tăiați-vă părul chiar deasupra umerilor, în straturi. Acest stil este considerat „tunsoarea perfectă”, deoarece este minunat pentru aproape toată lumea, dacă nu chiar pentru toată lumea.
   • Pălăriile și accesoriile pentru păr sunt, de asemenea, opțiuni excelente pentru coafarea părului. Folosiți-le pentru a vă prezenta stilul personal.
3. 3 Poartă haine care subliniază demnitatea figurii tale și te face să te simți bine cu tine. Fiecare formă este frumoasă în felul său, așa că nu vă faceți griji cu privire la dimensiunea dvs. În schimb, concentrează-te pe alegerea lucrurilor care îți evidențiază demnitatea și te fac să te simți cel mai bine. Donați ceva caritabil care credeți că nu vă face să arătați șic.
   • Re-masurati intreg garderoba si lasati doar hainele preferate.
   • Demonstrați ceea ce vă face să vă simțiți încrezători. De exemplu, purtați fuste scurte pentru a vă arăta picioarele sau blaturi cu o tăietură joasă în spate pentru a arăta un spate sculptat.
   • Căutați mărci bune de îmbrăcăminte și articole cu adevărat unice la prețuri accesibile la magazinele de second-hand sau la magazinele de second-hand.

Metoda 3 din 3: Demonstrați frumusețea interioară

1. 1 Fi sincerrămânând fidel cu tine însuți. Pentru a dezvolta frumusețea interioară, trebuie doar să fii tu însuți. Analizează-ți valorile, interesele și obiectivele în viață. Urmează ceea ce te face fericit. Dezvoltați-vă adevăratul sine făcând următoarele:
   • fii atent la sentimentele tale în diferite situații și apoi fă adesea ceea ce ți se pare potrivit;
   • fii deschis și sincer cu prietenii tăi;
   • nu vă faceți griji că sunteți imperfect, deoarece oamenii ideali nu există;
   • trăiți fiecare moment, concentrându-vă pe cele cinci simțuri.
2. 2 a exprima muțumire pentru toate lucrurile bune din viața ta. Dacă ești recunoscător pentru ceea ce ai, frumusețea ta interioară va străluci. În loc să vă plângeți de ceea ce vă lipsește, concentrați-vă asupra darurilor destinului. Sărbătorește-i pe cei dragi, talentele și abilitățile tale, oportunitățile pe care le ai și lucrurile mici din viață de care te bucuri. Iată câteva modalități de a-ți arăta recunoștința:
   • păstrează un jurnal special în care vei nota ceea ce ești recunoscător;
   • Trimiteți cărți poștale prietenilor apropiați cu cuvintele despre cât de mult înseamnă pentru dvs.;
   • Oferiți cadouri mici și semnificative, cum ar fi o carte de poezie, un colier sau o piatră pictată.
   • spune-i celor dragi ce simți despre ei;
   • chemați oamenii să vadă cum le merge.
3. 3 Fii generos cu ceea ce ai. Nu trebuie să dețineți bogăție pentru a avea abundență în viață. Poate că averea ta se află în timp, talent sau creativitate. Împărtășiți ceea ce aveți cu alții pentru a face oamenii fericiți. Acest lucru vă va ajuta să găsiți frumusețea interioară. Iată câteva modalități excelente de a fi generos:
   • împrumută oamenilor lucrurile tale;
   • ia-ți timp pentru a-i ajuta pe ceilalți;
   • împărtășiți mâncarea cu cei care au nevoie;
   • aduce gustări și băuturi la evenimente;
   • Oferiți cadouri celor care au nevoie în timpul sărbătorilor.
4. 4 A sustine relație sănătoasă. A trăi într-un conflict constant și a avea de-a face cu oameni toxici te poate scurge. Și dacă sunteți permanent supărat sau epuizat, vă va fi mai dificil să găsiți frumusețea interioară. În schimb, înconjoară-te de oameni pozitivi și de susținere care te vor ajuta să devii cea mai bună versiune a ta. Asigurați-vă că acordați prietenilor, familiei și partenerului dvs. timpul, atenția și sprijinul de care aveți nevoie.
   • Faceți-vă timp pentru prieteni, în special pentru cei care vă sunt alături de ceva timp.
   • Fă-ți noi prieteni pentru a te dezvolta ca persoană și a învăța lucruri noi.
   • Hrănește relații sănătoase cu membrii familiei.
   • Nu petrece timp cu oameni toxici.
5. 5 Eliberarea sentimentelor negativea radia bunătate. Dacă purtați mânie, tristețe și ură în voi, aceasta vă va împovăra. Eliberarea sentimentelor dureroase poate fi dificilă, dar vă poate ajuta să găsiți libertate. Dacă trăiești emoții negative, identifică-le și află de ce. Apoi eliberați-vă emoțiile împărtășindu-le. Acest lucru vă va ajuta să mergeți mai departe.
   • Pentru a elibera emoții într-un moment de tristețe, vorbiți cu cineva, scrieți într-un jurnal sau faceți exerciții. Poate că activitatea creativă vă poate ajuta să găsiți liniște.
   • Dacă ți se pare greu să renunți la ceea ce ți s-a întâmplat, scrie o scrisoare persoanei responsabile, dar nu o trimite. Mai bine să rupi sau să arzi scrisoarea pentru a-ți elibera sentimentele.
   • Dacă ți se pare greu să renunți la sentimentele proaste, cel mai bine ar fi să vezi un consilier.
6. 6 Participă la viața comunității practicând voluntariat. A ajuta pe alții și a lucra pentru binele societății sunt modalități excelente de a dezvolta frumusețea interioară. Nu numai că alți oameni îți vor recunoaște bunătatea, dar te vei simți și mai mulțumit de tine. Iată câteva opțiuni excelente:
   • strânge fonduri pentru un adăpost local pentru animale;
   • cumpărați bunuri de la întreprinderi locale pentru a vă ajuta comunitatea să prospere;
   • voluntar la festivalurile locale;
   • organizează o petrecere pentru vecini;
   • creați un club de carte pentru mediul dvs.;
   • voluntar ca profesor de lectură la biblioteca locală sau la centrul comunitar.
7. 7 Căutare spiritual Adevărul. Puteți alege o cale religioasă sau puteți privi în interiorul vostru în căutarea a ceea ce pare a fi adevărul. Conectați-vă cu spiritul vostru interior prin meditație, rugăciune sau analiză de valoare. Decideți ce este important pentru dvs. și apoi urmați propria versiune a adevărului. Te va ajuta să dezvolți frumusețea interioară.
   • Dacă ați ales o cale religioasă sau spirituală, citiți sau ascultați gândurile marilor mentori care vă împărtășesc credințele.
   • Explorați diverse căi spirituale dacă nu vă deranjează să vă extindeți orizonturile.
   • Găsiți o modalitate de a vă vedea ca parte a ceva mai mare, astfel încât să puteți arăta mai multă compasiune pentru oameni.
8. 8 Cumpărare înţelepciuneînvățând lucruri noi și păstrând puncte de vedere progresive. A fi frumos în interior înseamnă a înțelege experiențele de viață ale altor oameni și a fi deschis față de ele. Deveniți un student etern citind și ascultând în permanență pe ceilalți. De asemenea, lăsați-i pe alții să fie cine sunt și încercați să învățați din experiențele lor.
   • Meditează sau reflectează la acțiunile tale.
   • Citiți lucrările oamenilor înțelepți. Există multe de învățat de la romancieri, poeți sau istorici.Citirea vă va ajuta să dobândiți cunoștințe și să vă lărgiți viziunea asupra lumii.
   • Ascultați cu atenție gândurile oamenilor pe care îi respectați cu adevărat.
   • Explorează diferite culturi prin cărți, filme și muzee. S-ar putea să doriți chiar să învățați o limbă nouă!

sfaturi

• Nu ești superficial dacă vrei să te concentrezi nu numai pe frumusețea ta interioară, ci și pe aspectul tău. Cel mai important, nu sacrificați unul pentru celălalt.
• Mulți oameni sunt judecați greșit și nu recunosc frumusețea când o văd. Ei pot spune lucruri care v-ar putea face rău, dar nu lăsați ca această ignoranță să vă distrugă fericirea.
• Continuă să lucrezi la îmbunătățiri pentru a deveni mai frumos în fiecare zi.
• Asigură-te că dormi suficient. Acest lucru vă va ajuta să evitați pungile întunecate sub ochi.

Avertizări

• Dacă sunteți abuzat din cauza aspectului sau comportamentului dvs., raportați-l imediat cuiva care vă poate ajuta. Amintiți-vă că oamenii vă iubesc și vă vor iubi și mai mult.