Conţinut

• A calca
• Partea 1 din 3: Tratarea iluziilor
• Partea 2 din 3: Dezvoltarea unor obiceiuri mentale sănătoase
• Partea 3 din 3: Ajutarea unei persoane paranoice să găsească tratament

Ajutarea cuiva care este paranoic poate fi dificilă. Oamenii paranoici văd lumea diferit de majoritatea celorlalți oameni și este prea ușor să-i înstrăinezi sau să te facă să arăți suspicios în ochii lor. Sensibilitatea și înțelegerea sunt cheile pentru a oferi indivizilor paranoici tratamentul de care au nevoie, fără a-i face să simtă că gândești negativ la ei. Una dintre cele mai bune modalități prin care puteți ajuta o persoană paranoică este să o liniștiți atunci când se luptă cu iluzii. De asemenea, puteți ajuta astfel de indivizi să dezvolte strategii de coping pe termen lung și să îi încurajați să caute ajutor profesional.

A calca

Partea 1 din 3: Tratarea iluziilor

1. Nu încercați să vă certați cu persoana respectivă. Când un prieten sau un membru al familiei este delirant, ascultați-l, dar nu vă certați. Iluzia este reală pentru o astfel de persoană, așa că nu îi vei putea face să creadă altfel.
   • Argumentarea poate agrava situația, deoarece persoana poate simți că nimeni nu o înțelege.
2. Nu confirma paranoia. Concentrați-vă pe înțelegerea modului în care se simte persoana respectivă. Arătați empatie pentru emoțiile lor, dar nu spuneți nimic care ar putea întări iluziile celuilalt.
   • Dacă un prieten îți spune că este urmată de răpitori, nu te juca împreună. În schimb, spuneți ceva de genul: „Sună foarte înfricoșător, dar mă voi asigura că sunteți în siguranță”.
   • Anunțați-i că nu percepeți ceea ce percep fără a încerca să schimbe părerea cuiva. De exemplu, spuneți: „Nu, nu văd oameni care ne urmăresc”.
3. Întreabă întrebări. Încercați să determinați persoana să împărtășească mai multe despre frică. Acest lucru vă poate da seama de unde provine iluzia și vă poate oferi o idee mai bună despre cum să liniștiți persoana. De asemenea, persoana se poate simți mai bine după ce a vorbit cu tine.
   • Puneți o întrebare deschisă precum „De ce credeți că răpitorii vă urmăresc?” Sau „Ne puteți spune mai multe despre asta?”
4. Ajutați persoana să se simtă mai sigură și mai confortabilă. Dacă ceva din mediu este înspăimântător pentru persoana respectivă, duceți-l în altă parte. Oferiți persoanei mâncare și băutură. Indicați clar că nu vă este frică și că vă veți asigura că nu i se va întâmpla nimic celeilalte persoane.
   • De exemplu, dacă vă aflați într-o clădire cu un membru al familiei și el sau ea crede că cineva trimite mesaje prin interfon, ieșiți împreună afară.
   • Dacă persoana ia medicamente, întrebați când a luat ultima doză. Dacă a fost mai mult decât este indicat pe sticlă, asigurați-vă că persoana ia medicamentul cât mai curând posibil.

Partea 2 din 3: Dezvoltarea unor obiceiuri mentale sănătoase

1. Ajutați persoana să mențină o atitudine pozitivă. Când sunteți cu un prieten sau membru al familiei, fiți un model de gândire pozitivă și optimism. Încercați să veniți cu niște mantre sau afirmații împreună pentru a le folosi atunci când se manifestă sentimentele paranoice.
   • De exemplu, persoana ar putea fi reconfortantă să repete ceva de genul: „Toți sunt prea ocupați cu propriile preocupări pentru a face față cu mine” sau „Deși mă simt speriat, nu sunt în pericol”.
   • Sugerează celeilalte persoane să noteze mantra și să o păstreze cu ele, astfel încât să poată citi mantra atunci când este nevoie.
2. Ajutați persoana să pună gândurile paranoice în perspectivă. Dacă este necesară o verificare a realității, sugerați-i persoanei să discute cu dvs. sau cu o altă persoană de încredere despre sentimentele paranoice. Încurajați-l să ofere oamenilor beneficiul îndoielii atunci când există incertitudine cu privire la intențiile cuiva.
   • Această strategie funcționează cel mai bine pentru persoanele cu paranoia ușoară care pot accepta că judecata lor este uneori nesănătoasă. Este posibil ca oamenii foarte paranoici să nu fie dispuși să ceară informații despre alte persoane.
3. Încurajați persoana să învețe obiceiuri echilibrate. Un stil de viață sănătos poate face problemele de sănătate mintală mai ușor de gestionat. Ajutați-l pe prieten sau membru al familiei să reducă stresul, să doarmă suficient, o dietă sănătoasă și exerciții fizice.
   • De exemplu, încorporarea activității fizice ca parte regulată a rutinei zilnice poate îmbunătăți starea de spirit a unei persoane și poate spori funcționarea cognitivă care poate fi afectată de paranoia.
4. Încurajați-i să se angajeze în acele lucruri la care excelează. Mulți oameni cu paranoia au talente unice sau cariere de succes. Aflați în ce domenii excelează prietenul sau membrii familiei și încurajați-l să continue să facă lucrurile care îi plac și la care se pricepe.
   • Să presupunem că prietenul în cauză este deosebit de creativ. Apoi, îi puteți încuraja pe aceștia să participe la o competiție de artă locală cu o operă de artă pentru a se angaja și a se concentra pe activități pozitive.
5. Fii pregătit pentru situații de criză. Dacă prietenul sau membru al familiei dvs. are o boală precum schizofrenia, faceți împreună un plan de urgență într-o perioadă stabilă. Adunați informații importante de contact, cum ar fi numărul de telefon al medicului, și discutați despre cine va avea grijă de copii sau animale de companie, dacă vor fi spitalizați.
   • Solicitați persoanei să păstreze aceste informații în permanență cu ei, cum ar fi pe un card sau pe hârtie.

Partea 3 din 3: Ajutarea unei persoane paranoice să găsească tratament

1. Cunoașteți diferența dintre paranoia și frică. Paranoia poate semăna superficial cu anxietatea, dar aceste probleme sunt de fapt foarte diferite. Paranoia nu include amăgirile și frica. Cele două condiții necesită tratamente diferite, deci este important să nu le confundați.
   • De exemplu, o persoană anxioasă poate fi îngrijorată de faptul că are o boală, în timp ce o persoană paranoică poate fi convinsă că a fost bolnavă în mod deliberat de către medic.
   • Anxietatea este mult mai frecventă decât paranoia. Cineva care este anxios va fi mai atent la pericol, dar cineva care este paranoic se va aștepta la pericol în orice moment.
2. Nu încercați să diagnosticați sau să tratați singur persoana paranoică. Dacă un prieten sau membru al familiei nu a fost încă examinat, este important ca acest lucru să fie făcut de un profesionist. Autodiagnosticul este adesea inexact și, prin urmare, persoana poate căuta un tip greșit de tratament.
3. Încurajați persoana să vadă un medic sau un psihoterapeut. Prietenul sau membru al familiei poate avea nevoie de medicamente, psihoterapie sau ambele pentru a gestiona paranoia. Încurajați persoana să vorbească cu medicul său despre posibilele opțiuni de tratament. Dacă este dificil pentru cealaltă persoană să participe la întâlniri, oferă-i ajutor ajutându-i acolo sau îngrijind copiii.
   • A convinge o persoană paranoică să vadă un medic poate fi o provocare. Profesioniștii din domeniul medical pot fi priviți cu suspiciune. Dacă persoana respectivă nu dorește să fie tratată, nu pune prea multă presiune asupra acesteia sau poate pierde încrederea în tine.
   • Dacă prietenul este recalcitrant, ați putea spune: „Știu că credeți că nimic nu este în neregulă, dar ar fi bine pentru liniștea mea sufletească dacă mergeți oricum la medic”. Ai vrea să faci asta doar pentru a mă face să mă simt mai bine? Dacă nimic nu este în neregulă, atunci nu mai vorbesc despre asta. "Acest lucru face cererea despre tine mai degrabă decât despre celălalt și asta poate face mai ușor pentru el sau ea să o accepte.
4. Sunați la 112 dacă credeți că apare o situație periculoasă. Dacă prietenul sau membru al familiei dvs. începe să aibă iluzii bizare sau amenință să-și facă rău pe sine sau pe alții, acea persoană va avea nevoie imediat de asistență medicală. Nu așteptați să vedeți dacă sună - sunați la 911 sau la serviciul de urgență. Spitalul este cel mai sigur loc pentru o astfel de persoană, până când acesta nu mai este stabil.
   • O amăgire non-bizară este ceva care s-ar putea întâmpla. O amăgire bizară, pe de altă parte, nu se poate întâmpla în lumea reală.
   • De exemplu, dacă cineva crede că extratereștrii i-au dat abilitatea de a zbura, persoana respectivă are o iluzie bizară.