Conţinut

• A calca
• Partea 1 din 2: Înainte de a face sex
• Partea 2 din 2: În timpul sexului
• sfaturi
• Avertizări
• Necesități

Pierderea virginității vă poate suna înfricoșător și nici toate acele mituri care circulă nici nu vă ajută. În majoritatea cazurilor, sexul penetrant nu ar trebui să fie intens dureros - chiar dacă este prima dată. Citiți mai multe despre cum vă puteți pregăti mental și fizic pentru dezflorire.

A calca

Partea 1 din 2: Înainte de a face sex

1. Încearcă să te simți confortabil cu propria ta sexualitate. Majoritatea oamenilor se tem de necunoscut și este prea ușor să te neliniști când nu știi ce urmează să se întâmple. Dacă sunteți tensionat și nervos, acesta va pune un mare amortizor asupra experienței. În plus, mușchii vaginali se vor strânge, crescând riscul de durere. În loc să lăsați frica să preia, încercați să găsiți modalități de relaxare. În plus, este important să vă informați în avans, astfel încât să fiți ferm în pantofii dvs. în acest moment suprem. Iată câteva strategii pe care le puteți încerca:
   • Fă-ți tema! Știind exact ce merge unde, ce este normal și la ce să ne așteptăm poate ameliora mult anxietatea. Aruncați o privire la site-urile web ale JouwGGD, JongerenInformation sau Ze.nl.
   • Cunoaște-ți corpul. Înțelegerea propriei anatomii vă poate face să vă simțiți mai încrezători, mai ales dacă partenerul dvs. este, de asemenea, virgin. Este important să aflați ce vă place, astfel încât să puteți comunica partenerului dvs. și să vă asigurați că amândoi aveți o experiență bună. Masturbarea vă poate ajuta în acest sens sau puteți decide să comunicați bine cu partenerul dvs. în timp ce experimentați. Orice ai alege, încearcă să fii atent la modul în care reacționezi la diferiții stimuli și atingeri.
   • Abordați sexul cu o atitudine pozitivă. Pierderea virginității este o alegere personală. Dacă simțiți o mulțime de vinovăție și sunteți îngrijorat de această perspectivă, ar putea fi mai bine să așteptați. Cu toate acestea, dacă ați decis că asta doriți, atunci puteți lua măsuri pentru a pune experiența într-o lumină pozitivă. Concentrați-vă pe faptul că această experiență vă va face și mai aproape de partenerul dvs. și vă va oferi o oportunitate de creștere personală.
2. Faceți o vizită la farmacie. Obținerea unor provizii în avans poate face mai ușor deflorarea. Luați în considerare achiziționarea următoarelor articole:
   • Prezervativele, care previn atât sarcina, cât și prevenirea răspândirii infecțiilor cu transmitere sexuală (ITS). Chiar dacă luați pilula și aveți încredere în partenerul dvs., utilizarea prezervativului va elimina îndoielile care vă fac să vă simțiți atât de anxioși. Pentru prima dată, nu vă faceți griji cu privire la prezervativele cu nervuri sau cu crampoane - alegeți doar cele mai simple prezervative pe care le puteți găsi.
   • Lube, al doilea cel mai bun produs pe care îl puteți cumpăra după prezervative. Lubrifiantul va ameliora mult din durere și va preveni ruperea vaginală. Dacă utilizați prezervative din latex (majoritatea prezervativelor sunt din latex), utilizați Nu lubrifiant pe bază de ulei. Lubrifiantul pe bază de ulei poate provoca ruperea prezervativului. Optează mai degrabă pentru silicon sau lubrifiant pe bază de apă.
3. Discutați preocupările dvs. cu partenerul dvs. A avea relații sexuale cu cineva de încredere vă poate face prima dată mult mai puțin nervos. Partenerul tău ar trebui să ia în considerare sentimentele tale, să se asigure că ai o experiență plăcută și să fie dispus să te ajute în acest proces. Dacă partenerul tău potențial pune prea multă presiune pe tine sau dacă nu pare să le pese de modul în care te afectează sexul, ar putea fi înțelept să reconsideri alegerea ta.
4. Știi care este himenul tău. Himenul este o margine subțire de țesut care acoperă parțial deschiderea vaginală. Aproape fiecare fată se naște cu un himen. Acest film se uzează de obicei în timp și poate apărea prin activități multiple, inclusiv exerciții fizice, utilizarea tamponului, menstruație sau mișcare normală. Tot ceea ce trebuie să știți despre himen, în ceea ce privește dezflorirea oricum, poate fi găsit aici:
   • Probabil aveți un himen parțial. Dacă sunteți adolescent, sunt șanse să rămână doar o parte din himen. Acest lucru este complet normal, mai ales dacă v-ați început deja menstruația. Dacă doriți să investigați mai departe, ar trebui să puteți vedea himenul cu ajutorul unei lanterne și a unei oglinzi de mână.
   • Dacă sângerați, nu ar trebui să fie atât de mult. După dezflorire, s-ar produce sângerări de orice fel nu adu sânge cât o perioadă. În schimb, ar trebui să fie o lumină mică până la câteva ore după sex.Unele fete nu sângerează deloc.
   • Sfâșierea himenului nu ar trebui să fie prea dureroasă. Dacă întâmpinați durere prima dată, probabil pentru că nu sunteți obișnuiți cu senzația de penetrare și vă strângeți mușchii - nu pentru că himenul dvs. are terminații nervoase (nu are). Vestea bună este că, deși nu puteți preveni ruperea himenului, puteți într-adevăr sunt capabili să controleze cât de relaxat ești.
5. Aflați exact cum funcționează corpul dumneavoastră. Dacă vă puteți ajuta partenerul să vă pătrundă în unghi drept, este posibil să evitați bâzâitul dureros. Majoritatea fetelor nu aleargă exact drept în sus și în jos, ci au o curbă naturală care se întoarce fie către coloana vertebrală, fie spre buric - ambele direcții sunt perfect normale.
   • Dacă folosiți în mod regulat tampoane, aveți noroc. Acordați o atenție deosebită modului în care introduceți tamponul și încercați să imitați același unghi prima dată când începeți să faceți sex penetrativ.
   • Dacă nu utilizați tampoane și, pe de altă parte, nu ați făcut încă penetrarea vaginală, este probabil înțelept să aflați singur cum este curba dvs. Data viitoare când aveți menstruația, încercați să utilizați tampoane sau data viitoare când vă aflați la duș, încercați să introduceți un deget în vagin. Îndreptați degetul spre partea inferioară a spatelui; dacă acest lucru nu se simte corect, puteți aluneca puțin înainte până ajungeți într-un punct confortabil.

Partea 2 din 2: În timpul sexului

1. Alegeți o locație fără stres. Dacă sunteți îngrijorat în mod constant de a fi prins, nu va fi prea distractiv. Fă-ți mai ușor pentru tine și partenerul tău alegând un moment și un loc în care poți fi relativ sigur că nu vei fi deranjat.
   • Găsiți intimitate, o suprafață confortabilă pe care să vă întindeți și un moment în care aveți timp.
2. Creați o atmosferă relaxantă. Relaxați-vă creând o atmosferă fără stres. Curăță aglomerația, oprește-ți telefonul și șterge orice alte lucruri care te-ar putea face nervos sau te vor împiedica să te concentrezi pe partener.
   • Încercați câteva dintre trucurile pe care le folosesc la medic, dentist și cosmetician. Reduceți luminile, puneți muzică liniștită și asigurați-vă că temperatura camerei este confortabilă - acest lucru vă va asigura că vă simțiți în siguranță și confortabil.
   • Luați în considerare o perioadă de timp pentru a vă împrospăta în prealabil - acest lucru vă va ajuta să vă simțiți mai bine cu voi înșivă. Faceți un duș rapid, folosiți o loțiune care miroase bine, coafați-vă părul etc. Faceți tot ce trebuie pentru a vă simți frumoși și încrezători.
3. Nu vă grăbiți. Încearcă să te gândești la sex ca la un maraton, nu ca la un sprint. Încearcă să te bucuri de partenerul tău fără să te grăbești. Nu trebuie să ajungi direct la subiect. Mai bine să vă faceți timp pentru a afla ce vă place atât dvs., cât și partenerului dvs. Începeți cu sărutarea, apoi sărutați (limba) și țineți un ritm care vă place cu amândoi.
   • Jocul preliminar are, de asemenea, un avantaj suplimentar: cu cât devii mai excitat, cu atât lubrifiantul tău natural va crește - ceea ce face mai ușor partenerul tău să te pătrundă fără durere mai târziu.
4. Comunică cu partenerul tău. Nu vă fie frică să cereți lucruri de care aveți nevoie în acest moment. Partenerul dvs. va fi mai mult decât fericit să vă ajute. Nu este rușine să-ți întrebi partenerul dacă dorește să încetinească, să fie puțin mai atent sau să folosească puțin mai mult lubrifiant. În acest fel vă puteți asigura că prima dată vă doare mult mai puțin.
5. Luați măsuri de urmărire (opțional). Dacă durerea te deranjează cu adevărat sau începi să sângerezi, încearcă să te descurci înainte de a scăpa de sub control. Luați un analgezic fără prescripție medicală (nu luați aspirină dacă aveți sub 19 ani), curățați sângele și purtați un prosop sanitar ușor pentru câteva ore.

sfaturi

• Nu vă fie rușine să o amânați dacă simțiți că în seara asta încă nu este „noaptea”. Un partener grijuliu vă va aprecia sentimentele mai mult decât orice. El / ea nu va încerca să te forțeze să faci lucruri pentru care nu ești pregătit. Dacă vă răzgândiți, este în regulă să spuneți acest lucru!
• Este posibil să simțiți nevoia de a merge la toaletă în timpul sexului (pentru mesajul mic sau cel mare). Este normal. După ce a făcut sex de câteva ori, acel sentiment dispare.
• Dacă nu aveți încredere în corpul vostru, ar trebui să știți că ați putea să o faceți întotdeauna la lumina lumânărilor. Acest lucru poate fi chiar mai romantic și mai sexy decât lumina artificială sau întunericul.
• Consultați medicul dacă aveți dureri cumplite sau sângerări abundente care durează mai mult de o zi.
• Luați în considerare stabilirea unei întâlniri cu medicul dumneavoastră dacă deveniți activ sexual.
• Alegeți întotdeauna lubrifiant pe bază de apă; nu pentru vaselină, ulei, cremă hidratantă sau alte produse grase. Acestea pot deteriora prezervativele din latex și pot provoca iritații și durere.
• Prima dată a nimănui nu este perfectă. Prin urmare, nu vă așteptați prea mult de la el. Nimeni nu presupune că ești un profesionist.
• Folosiți întotdeauna prezervativul. Chiar dacă utilizați singuri o metodă contraceptivă diferită dacă partenerul dvs. a împărțit deja patul cu altcineva. De asemenea, puteți contracta o ITS în timpul dezumflării. Dacă nu utilizați deloc contraceptive, ați putea rămâne însărcinată! Nu lăsați ca așa ceva să distrugă experiența.

Avertizări

• Nu ceda presiunii partenerului tău. Este decizia ta; nu a altcuiva.
• Nu încercați să suprimați frica cu alcool sau droguri. Asta ar putea face mult mai rău.
• Dacă intenționați să vă pierdeți virginitatea și partenerul dvs. a împărtășit deja patul cu mai multe persoane, rețineți că infecțiile cu transmitere sexuală (toate infecțiile cu transmitere sexuală (ITS) sunt infecții cu transmitere sexuală (ITS)) o problemă serioasă. BTS se pot răspândi prin intimitate vaginală, anală și orală. Este posibil să aveți chiar și o ITS fără să o știți și să o răspândiți și altora. Puteți reduce riscul de ITS utilizând prezervative, umezeală dentară și alte metode de barieră. Accesați site-ul web al GGD local pentru mai multe informații.
• Dacă luați pilula contraceptivă și utilizați alte medicamente, cum ar fi antibioticele, de exemplu, acest lucru poate afecta modul în care funcționează contracepția. Consultați întotdeauna medicul înainte de a lua orice medicament în plus față de pilula contraceptivă. El / ea vă poate spune dacă există consecințe negative.
• De asemenea, puteți rămâne gravidă prima dată când faceți sex. În comparație cu celelalte contraceptive, riscul de sarcină este cel mai mare la prezervative. Prin urmare, încercați să utilizați o altă formă de contracepție pe lângă prezervative, dacă este posibil.

Necesități

• Lubrifiant pe bază de silicon sau pe bază de apă (recomandat)
• Prezervative pentru bărbați și femei și alte contraceptive (foarte recomandat)