Conţinut

• A calca
• Partea 1 din 2: Preluarea unei probe de sânge
• Partea 2 din 2: Interpretarea rezultatelor
• sfaturi
• Avertizări

Colesterolul este o substanță ceară, grasă (cunoscută și sub numele de grăsime) care circulă în sânge. Colesterolul este crucial pentru membranele exterioare ale celulelor, dar prea mult poate fi nesănătos. Nivelurile ridicate de colesterol LDL „rău” sunt adesea asociate cu arterioscleroza, o afecțiune în care arterele devin pline de material gras, ceea ce vă pune un risc mai mare de atac de cord sau accident vascular cerebral. Se spune că 73,5 milioane de americani (31,7%) au prea mult colesterol. Știind cum să îți calculezi colesterolul total și ce arată măsurătorile individuale este un mare pas în înțelegerea modului în care să-ți menții inima sănătoasă. Notă: Informațiile de mai jos se bazează pe un test de laborator, ale cărui valori pot fi interpretate diferit de către diferite laboratoare și medici. Consultați întotdeauna un medic și examinați rezultatele de laborator înainte de a trage concluzii cu privire la aceste valori.

A calca

Partea 1 din 2: Preluarea unei probe de sânge

1. Consultați-vă medicul. Medicul dumneavoastră va trebui să înregistreze un test (pentru un profil al lipidelor) pentru a determina nivelul LDL, HDL și trigliceride. Acestea sunt cele trei componente care pot oferi o imagine completă a colosterolului dumneavoastră.
   • LDL se referă la lipoproteine ​​cu densitate scăzută și este de fapt o combinație de LDL și VLDL (lipoproteine ​​cu densitate foarte mică). În timp, LDL-urile duc la acumularea plăcii în arterele dumneavoastră, îngustându-le și crescând riscul de atac de cord, accident vascular cerebral și alte afecțiuni cardiovasculare. Acesta este adesea denumit colesterol „rău”.
   • HDL se referă la lipoproteine ​​cu densitate mare. HDL-urile transportă colesterolul din sânge înapoi în ficat și reduc cantitatea de colesterol din sânge. De aceea este denumit în mod obișnuit colesterolul „bun”.
   • Trigliceridele sunt încă o altă formă de molecule de grăsime găsite în sânge, care ajută la îngustarea și întărirea arterelor. Ca și în cazul LDL-urilor, nivelurile ridicate de triglicerină sunt un semn al riscului crescut de boli cardiovasculare.
2. Repede pentru programarea ta. Pentru o măsurare exactă a diferitelor componente, va trebui să țineți post timp de nouă până la douăsprezece ore înainte de extragerea sângelui. Acest lucru se datorează faptului că o măsurare precisă necesită ca valorile minime să nu fie afectate de o masă.
   • În timpul postului puteți bea apă continuu.
3. Așteptați rezultatele. Laboratorul vă va efectua teste asupra sângelui înainte de a vă întoarce rezultatele. De obicei, medicul dumneavoastră va programa o consultație de urmărire la aproximativ o săptămână după extragerea sângelui pentru a discuta aceste rezultate.

Partea 2 din 2: Interpretarea rezultatelor

1. Citiți măsurătorile. Nivelul de colesterol va fi arătat ca concentrația de colesterol din sânge. Numărul se referă la miligrame de colesterol pe decilitru de sânge (mg / dl). Unitatea de măsură poate fi omisă de laborator, dar la aceasta se referă numărul.
2. Evaluează-ți nivelurile LDL. Potrivit medicului dumneavoastră, nivelurile de LDL mai mici de 100 mg / dl sunt ideale. Ghidurile complete pentru nivelurile LDL, pentru cineva fără afecțiuni medicale, sunt după cum urmează:
   • Ideal - Mai puțin de 100 mg / dl
   • Aproape optim / ușor crescut - 100 până la 129 mg / dl
   • Mărime aproape de limită - 130 până la 159 mg / dl
   • Înalt - 160 până la 189 mg / dl
   • Sever ridicat - Peste 190 mg / dl
3. Vizualizați valorile HDL. Veți vedea un număr separat care vă indică valorile HDL. Potrivit medicului dumneavoastră, un HDL de 60 mg / dl (sau mai mult) este ideal. Pentru cineva fără afecțiuni medicale, valorile medii ale HDL sunt următoarele:
   • Ideal - Cel puțin 60 mg / dl
   • Aproape de limita riscului de boli de inimă - 41 până la 59 mg / dl
   • Risc ridicat de boli de inimă - Mai puțin de 40 mg / dl
     • Gama HDL pentru femei nu este listată aici. Femeile ar trebui să își revizuiască rezultatele și să consulte medicul pentru a evalua corect valorile.
4. Evaluează-ți nivelul de triglicerină. Ca și în cazul nivelurilor ridicate de LDL, nivelurile ridicate de triglicerină pot crește riscul de arterioscleroză (întărirea arterelor), atac de cord și accident vascular cerebral. Medicul dumneavoastră spune că mai puțin de 150 mg / dl este ideal, presupunând că nu aveți alte afecțiuni medicale. Valorile medii ale triglicerinei sunt după cum urmează:
   • Ideal - Mai puțin de 150 mg / dl
   • Creșterea - 150 până la 199 mg / dl
   • Ridicat - 200 până la 499 mg / dl
   • Extrem de ridicat - Peste 500 mg / dl
5. Adăugați numerele la ecuație pentru a calcula colesterolul total. După ce ai aceste trei numere, le poți folosi într-o ecuație simplă pentru a calcula colesterolul total. Aceasta este ecuația:
   • LDL + HDL + (trigliceride / 5) = colesterol total.
   • De exemplu, dacă aveți valori LDL 100, HDL 60 și triglicerină 150, atunci aceasta ar fi ecuația: 100 + 60 + (150/5).
6. Calculați-vă colesterolul total. Cu aceste numere din ecuație puteți calcula pur și simplu împărțirea și suma componentelor pentru a obține colesterolul total.
   • De exemplu, dacă ar fi să calculați exemplul anterior, ați obține acest lucru: 100 + 60 + (150/5) = 100 + 60 + 30 = 190.
   • Există, de asemenea, calculatoare online care vă calculează colesterolul total din numerele individuale.
7. Evaluați nivelul colesterolului total. Ca și în cazul componentelor individuale, colesterolul total va scădea într-un anumit interval. Medicul dumneavoastră spune că un colesterol total mai mic de 200 mg / dl este ideal, presupunând că nu aveți alte afecțiuni medicale. Valorile medii sunt după cum urmează:
   • Ideal - Mai puțin de 200 mg / dl
   • Creșterea - 200 până la 239 mg / dl
   • Ridicat - 240 mg / dl sau mai mult
8. Revedeți rezultatele împreună cu medicul dumneavoastră. Deși colesterolul total este o informație utilă, ar trebui totuși să colaborați cu medicul dumneavoastră pentru a examina componentele individuale, deoarece acesta poate fi total înșelător. De exemplu: 99 LDL + 60 HDL + (200/5 trigliceride) = 199 colesterol total. Un colesterol total de 199 nu este un motiv de îngrijorare, dar pentru trigliceride 200 este mare și medicul dumneavoastră va dori să discute despre opțiunile de control al nivelului de triglicerină.
9. Luați măsuri pentru scăderea colesterolului. Dacă oricare dintre măsurătorile individuale ale colesterolului total se află în afara intervalului ideal, medicul dumneavoastră vă va recomanda probabil modificări ale stilului de viață pentru a scădea colesterolul. Acești pași includ:
   • Mai puține grăsimi saturate, grăsimi trans, sare și zahăr în dieta ta
   • Alegeți alimente sănătoase precum fructe, fructe, leguminoase, cereale integrale și proteine ​​din carne slabă
   • Cel puțin 30 de minute de antrenament cardio pe zi
   • Renunțarea la fumat (dacă este cazul)
   • Mențineți o greutate sănătoasă
   • Puteți găsi mai multe informații despre acești pași pentru scăderea colesterolului la How to Clean Arteries Naturally.

sfaturi

• Unii experți medicali recomandă astăzi un model de tratament al colesterolului bazat pe riscuri. Aici puteți găsi un instrument de calcul timp de 10 ani: http://cvdrisk.nhlbi.nih.gov/.

Avertizări

• În timp ce acest articol oferă informații legate de colesterol, acesta nu trebuie luat ca sfat medical. Consultați întotdeauna un medic pentru cel mai bun plan de monitorizare și control al colesterolului.
• Nivelurile de colesterol ar trebui utilizate ca linii directoare și ar trebui interpretate de profesioniștii din domeniul sănătății atunci când se determină riscul bolilor de inimă.