Autor:
Lewis Jackson
Data Creației:
14 Mai 2021
Data Actualizării:
1 Iulie 2024
Conţinut
Tinnitus este starea de „a percepe sunete atunci când, de fapt, nu există”. Persoanele cu această tulburare simt în urechi sunete ciudate, cum ar fi vântul suflând, fluierând, cicadele, clicând, făcând clic sau șuierând. Milioane de oameni din întreaga lume experimentează acest fenomen. În Statele Unite, peste 45 de milioane de oameni, aproximativ 15% din populație, prezintă simptome de tinitus, în timp ce mai mult de 2 milioane de persoane suferă de tinitus sever. Tinnitus poate fi un simptom al unei alte afecțiuni mai grave, inclusiv leziuni ale urechii sau pierderea auzului (datorită factorilor senzoriali și vârstă). Tinnitus nu este o condiție care trebuie luată cu ușurință. Procesul natural de tratare a tinitusului implică diagnosticarea afecțiunii, utilizarea terapiei auditive și o serie de alte metode.
Pași
Metoda 1 din 7: Diagnosticul tinitusului
Înțelegeți conceptul de tinitus. Tinnitus este perceput de sunet de la mare la mic, suficient de puternic pentru a interfera cu auzul normal și să apară în una sau ambele urechi. Veți auzi clopotele, suflând vântul, zgomotul, clicul sau șuieratul. În prezent există două tipuri de tinitus: tinitus subiectiv și obiectiv.- Tinnitusul subiectiv este cel mai frecvent tip. Tinnitusul subiectiv este cauzat de probleme structurale la nivelul urechii (urechea exterioară, mijlocie și internă) sau de probleme cu căile nervoase auditive din interiorul urechii care duc la creier. Cu tinitusul subiectiv, doar tu poți auzi sunetul.
- Tinitusul obiectiv apare de obicei rar, dar poate fi detectat de medic în timpul examinării. Cauza pot fi probleme cardiace, spasme musculare sau legate de oasele urechii interne.
Identificați factorii de risc pentru tinitus. Acest simptom apare mai des la bărbați decât la femei. Vârstnicii sunt mai predispuși să dezvolte tinitus decât tinerii. Unii dintre principalii factori de risc pentru tinitus includ:- Vârsta (vârsta de 60 până la 69 de ani pentru prima dată tinitus)
- Sex
- Înrolează-te (expunere la explozii, împușcături, mașini puternice)
- Lucrați într-un mediu zgomotos
- Ascultați muzică cu voce tare
- Expuneți-vă la sunete puternice la locul de muncă sau când participați la activități recreative
- Aveți antecedente de depresie, anxietate și / sau tulburare obsesiv-compulsivă.
Răspundeți la chestionarul Tinnitus Disability Assessment (în engleză). Evaluarea Tinnitus Disability, chestionarul American Tinnitus Association, vă poate ajuta cu diagnosticul inițial. Vi se cere să faceți o analiză a gradului de problemă a auzului pentru a determina severitatea tinitusului. Acesta este un prim pas eficient în găsirea unui tratament pentru tinitus. publicitate
Metoda 2 din 7: Discutați cu medicul dumneavoastră
Solicitați teste de diagnostic. Medicul dumneavoastră vă va verifica urechile cu un bronhoscop pentru urechi (un instrument ușor de examinare a urechii). În plus, veți avea și teste auditive, teste imagistice precum RMN sau CT.În unele cazuri, medicul va efectua câteva teste mai specializate. În general, aceste teste nu sunt invazive și dureroase, dar pot fi enervante.
- Puteți simți modificarea osului urechii interne din cauza factorilor genetici. Urechea interioară este formată din trei oase foarte mici: ciocanul, incusul și stapele. Aceste trei oase sunt legate între ele și timpanul. De asemenea, se conectează cu componente structurale care transformă vibrațiile sunetului în impulsuri nervoase pe care le percepem în sunet. Dacă aceste oase nu se mișcă liber din cauza sclerozei urechilor, ele pot provoca tinitus.
- Sau acumularea prea multă ceară provoacă, de asemenea, tinitus.
Consultați-vă medicul despre condițiile legate de vârstă. Din păcate, în multe cazuri nu este posibil să se determine cauza tinitusului. Uneori este doar o chestiune de vârstă, cum ar fi unele dintre următoarele condiții:
- Hipoacuzie legată de vârstă (hipoacuzie progresivă)
- Menopauza: Tinnitusul este unul dintre simptomele rare ale menopauzei și poate fi cauzat de vârstă, nu de schimbarea menopauzei. De obicei, tinitusul dispare cu alte probleme ale menopauzei. În plus, se crede că terapia de substituție hormonală cu progestin sintetic provoacă tinitus.
Menționați expunerea la zgomot puternic. Dacă lucrați continuu în medii zgomotoase sau sunteți expus frecvent la sunete puternice, spuneți-i clar medicului dumneavoastră. Acest lucru vă ajută medicul să vă diagnosticheze cu exactitate starea.
Consultați-vă medicul despre tulburările vaselor de sânge. Multe afecțiuni anormale care afectează fluxul sanguin pot provoca tinitus. Discutați cu medicul dumneavoastră despre următoarele tulburări:
- Tumorile capului și gâtului pun presiune pe vasele de sânge și modifică fluxul sanguin
- Ateroscleroza sau acumularea plăcii de colesterol în artere
- Tensiune arterială crescută
- Modificările structurale ale arterei carotide din gât afectează fluxul sanguin
- Capilarele își schimbă forma (defecte arteriale și venoase)
Discutați cu medicul dumneavoastră despre unele medicamente care pot provoca tinitus. Există multe medicamente care pot provoca sau agrava tinitusul. Acest grup include:
- Acid acetilsalicilic
- Antibiotice, cum ar fi polimixina B, eritromicina, vancomicina și neomicina
- Diuretice (pastile de apă), inclusiv bumetanidă, acid etacrinic și furosemid
- Medicament amar pentru malarie
- Unele medicamente pentru depresie
- Chimioterapie, inclusiv mechloretamină și vincristină
Aflați cealaltă cauză. Tinnitus poate fi cauzat de o serie de alte probleme, așa că consultați medicul dacă aveți următoarele condiții:
- Boala Meniere: Aceasta este o tulburare a urechii interne cauzată de presiunea crescută în lichidul urechii interne
- Tulburare articulară temporală (ATM)
- Leziuni la cap și gât
- Tumorile benigne includ un nerv auditiv. Această tumoră provoacă de obicei sunete într-o ureche.
- Hipotiroidism: niveluri scăzute de hormoni tiroidieni
Consultați-vă medicul dacă simptomele apar brusc. Dacă aveți simptome de tinitus după o infecție bruscă a căilor respiratorii superioare (URI) fără o cauză evidentă sau aveți amețeli sau pierderea auzului cu tinitus, consultați imediat medicul dumneavoastră. .
- Consultați-vă mai întâi medicul obișnuit. Veți fi direcționat la un medic otorinolaringolog.
- Tinitusul poate provoca alte probleme, inclusiv oboseală, stres, insomnie, probleme de concentrare și amintire, depresie și iritabilitate. Dacă aveți oricare dintre aceste simptome, raportați-le medicului dumneavoastră.
Luați în considerare tratamentul medical pentru remedierea tinitusului. Tratamentul depinde de cauza principală, dar poate include următoarele:
- Ceară curată.
- Remediați problema de bază: De exemplu, poate fi necesar să tratați hipertensiunea arterială sau ateroscleroza.
- Modificări ale medicamentului: Dacă tinitusul este cauzat de o reacție la medicament, medicul va schimba medicamentul sau va ajusta doza.
- Utilizați medicamente pentru tinitus: deși nu există un medicament specific utilizat pentru tratarea tinitusului, unele medicamente sunt încă eficiente. Acestea includ medicamente pentru depresie și anxietate. Cu toate acestea, aceste medicamente au multe efecte secundare, cum ar fi uscarea gurii, vedere încețoșată, constipație, efecte cardiovasculare, somnolență și greață.
Vorbește despre aparatele auditive. Acesta este un instrument care ajută unii oameni. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda un aparat auditiv după ce a fost examinat de un audiolog calificat.
- Potrivit American Tinnitus Association, „incapacitatea auzului reduce stimulatorii sunetelor externe către creier. Ca rezultat, există modificări neurologice flexibile în creier care procesează diferitele frecvențe ale sunetelor. Tinnitus apare din cauza modificărilor neuroplastice slab adaptative. " Aceasta înseamnă că creierul se va adapta la o capacitate redusă de auz. Cu toate acestea, adaptarea nu funcționează întotdeauna și, ca urmare, provoacă tinitus. În general, pierderea auzului este de obicei cu sau peste frecvența tinitusului.
Metoda 3 din 7: Aplicați terapia auditivă
Folosiți sunete blânde de fundal. Eliminați zgomotul din urechi cu muzică sau alte sunete de fundal. Puteți utiliza casete care înregistrează „zgomotul alb” al valurilor, râurile care curg, ploaia, muzica moale sau orice alt sunet care vă ajută să mascați zgomotul din urechi.
Auzi sunete liniștitoare în timp ce dormi. Zgomotul alb sau sunetele liniștitoare vă pot relaxa. Acest lucru joacă un rol foarte important, deoarece mulți oameni au dificultăți de somn din cauza tinitusului. Noaptea, spațiul este de obicei liniștit, astfel încât sunetele din urechi vă pot face dificil să adormiți. Sunetele de fundal pot aduce calm și te pot ajuta să adormi.
Auzi zgomot maro sau roz. „Brown noise” este o colecție de sunete care emit mai aleatoriu și au mai multă adâncime decât zgomotul alb. „Zgomotul roz” are o frecvență mai mică și este, de asemenea, mai profund decât zgomotul alb. Ambele tipuri de zgomot sunt recomandate ca ajutoare pentru somn.
- Căutați zgomote roz și maro online și alegeți cele mai bune sunete.
Evitați zgomotele puternice. Una dintre cauzele tinitusului este expunerea la zgomote puternice. Limitați-vă cât mai mult posibil expunerea la aceste sunete. Unele persoane sunt afectate de zgomot puternic. Dar dacă aveți tinitus sever după ce ați auzit un zgomot puternic, acesta este ceea ce vă afectează urechile.
Luați în considerare terapia muzicală. Cercetările din Germania legate de terapia muzicală pentru tinitus au arătat că poate preveni acufenele să devină o complicație cronică, dacă se aplică tratamentului timpuriu al tinitusului.
- Această terapie implică ascultarea muzicii în funcție de preferințele dvs., cu frecvența ajustată pentru a se potrivi cu frecvența sunetului din urechi.
Metoda 4 din 7: Aplicați tratamente alternative
Chiropractică. Problema articulației temporale (ATM) care provoacă tinitus poate fi complet depășită prin metode ortopedice.Problema ATM este cauzată de tinitus datorită decalajului îngust dintre mușchi și ligamentele care leagă maxilarul. și oasele urechii.
- Metodele ortopedice includ manipularea manuală a ATM. Tehnicianul lucrează, de asemenea, pe oasele gâtului pentru a reduce simptomele tinitusului. Ortopedia este nedureroasă, dar poate provoca disconfort temporar.
- Chiropractica poate folosi, de asemenea, căldură sau gheață și exerciții intense.
- Ortopedia poate remedia boala Meniere, o altă cauză rară de tinitus.
Condu acupunctura. Unele recenzii recente ale cercetărilor privind efectele terapeutice ale acupuncturii sugerează că puteți încerca această metodă. Acupunctura este utilizată în funcție de fiecare cauză a tinitusului și este adesea combinată cu ierburi tradiționale chinezești.
- Eficacitatea acupuncturii asupra tinitusului necesită în continuare cercetări și evaluări suplimentare.
Discutați cu medicul dumneavoastră despre aldosteron. Acesta este un hormon prezent în glandele suprarenale care reglează sodiul și potasiul din sânge. Un studiu a arătat că pacienții cu tinitus cu hipoacuzie sunt adesea deficienți în aldosteron. Când pacientului i se administrează aldosteron artificial, auzul său va fi restabilit și tinitusul va dispărea.
Încercați tratamente personalizate de frecvență a sunetului. Aceasta este o abordare destul de nouă și poate funcționa pentru unii oameni.Conținutul metodei include găsirea unei frecvențe de sunet specifice în ureche și mascarea acelei frecvențe cu sunete special concepute.
- Un medic otorinolaringolog sau audiolog va recomanda acest tip de tratament.
- Puteți găsi tratamente cu plată pe site-uri web, cum ar fi Audionotch și Tinnitracks. Toate aceste servicii vă vor ghida să verificați o frecvență specifică adecvată stării dumneavoastră de tinitus și să proiectați protocolul de tratament adecvat.
- Această abordare este încă limitată în cercetare, dar oferă o mare promisiune pentru un tratament eficient.
Metoda 5 din 7: Luați suplimente
Bea CoQ10. Corpul folosește CoQ10, sau coenzima Q10, pentru creșterea și întreținerea celulelor, precum și un antioxidant. CoQ10 se găsește și în carnea de organe, cum ar fi inima, ficatul și rinichii.
- Un studiu a arătat că suplimentele CoQ10 pot ajuta pacienții cu niveluri scăzute de CoQ10.
- Luați o doză de 100 mg de trei ori pe zi.
Încercați suplimente de ginkgo biloba. Se crede că Ginkgo biloba crește fluxul de sânge către creier și este utilizat pentru a trata tinitusul cu rezultate mixte. Acest lucru ar putea fi din cauză că tinitusul are multe cauze.
- O recenzie recentă a constatat că nu există dovezi suficiente pentru a sprijini utilizarea ginkgo biloba pentru tratarea tinitusului. Cu toate acestea, un alt raport recent a sugerat că extractul standardizat de ginkgo biloba, Egb 761, a avut un efect pozitiv. Egb 761 este „un extract standardizat de frunze de Ginkgo biloba și are proprietăți antioxidante complete. Extractul standard de frunze de Ginkgo biloba este un produs nutritiv și conține aproximativ 24% glicozide flavonice (quercetină primară, kaempferol și izorhamnetin) și 6% lactonă terpenică ((2,8-3,4% ginkgolidă A, B și C). și 2,6-3,2% bilobalid). "
- Din punct de vedere comercial, acest supliment este vândut sub denumirea de Tebonin Egb 761.
- Urmați instrucțiunile producătorului dacă utilizați acest supliment.
Creșteți absorbția zincului. Într-un studiu, aproape jumătate dintre pacienții cu tinitus s-au îmbunătățit consumând zilnic 50 mg de zinc timp de 2 luni. O astfel de doză de zinc este de fapt destul de mare. Se recomandă ca bărbații să ia 11 mg și femeilor 8 mg.
- Înainte de a lua suplimente de zinc, discutați cu un specialist.
- Dacă este utilizat cu niveluri ridicate, nu trebuie să utilizați continuu mai mult de 2 luni.
- Echilibrați aportul de zinc cu cupru. Utilizarea zincului în doze mari poate duce la deficit de cupru și anemie. Prin urmare, adăugarea de cupru ajută la prevenirea acestui lucru. Ar trebui să luați 2 mg de cupru pe zi.
Încercați suplimente de melatonină. Acesta este hormonul care ajută la reglarea somnului. Un studiu a constatat că administrarea a 3 mg de melatonină seara a fost benefică pentru bărbații cu antecedente de depresie și tinitus în urechi. publicitate
Metoda 6 din 7: Schimbarea dietei
Evitați alimentele sărate. Trebuie să limitați aceste alimente, deoarece acestea vă afectează tensiunea arterială și duc la tinitus.
Mănâncă sănătos, plin de nutrienți. Mâncați o dietă sănătoasă, plină de substanțe nutritive sărace în sare, zahăr și grăsimi saturate, precum și întăritoare cu fructe și legume.
Limitați consumul de cofeină, alcool și cafea. Acestea sunt substanțe comune care cauzează tinitus. Reduceți cât mai mult aportul de aceste substanțe. Nu se știe de ce aceste substanțe afectează atât de mulți oameni diferiți. Deoarece tinitusul este un simptom al multor probleme de bază, motivul pentru care devin declanșatoare depinde de individ.
- Limitarea absorbției acestor substanțe nu a îmbunătățit neapărat tinitusul. De fapt, un studiu a arătat că cofeina nu este deloc legată de tinitus. Un alt studiu a sugerat că alcoolul poate reduce tinitusul la vârstnici.
- Cel puțin, ar trebui să monitorizați ce se întâmplă atunci când beți cafea, alcool sau consumați nicotină, mai ales aveți grijă la tinitus după ce ați luat aceste substanțe. Dacă tinitusul se înrăutățește, poate fi necesar să evitați cu toții acești factori.
Metoda 7 din 7: Căutați sprijin
Încercați terapia comportamentală sonoră și cognitivă. Terapia cognitiv-comportamentală (TCC) este o metodă de utilizare a tehnicilor de relaxare pentru pacienții cu tinitus și de restructurare a gândirii lor asupra acestui simptom. Terapia sonoră este o abordare suplimentară pentru reducerea sensibilității la zgomot în urechi.
- Un terapeut vă va învăța cum să faceți față zgomotului. Aceasta este rutina de exerciții adaptive CBT în care veți învăța să ignorați tinitusul. Un terapeut va sfătui cu privire la tinitus și câteva tehnici de relaxare. Veți dezvolta o atitudine practică, eficientă în fața tinitusului. "
- Ultima evaluare tehnică a arătat că acestea nu afectează intensitatea zgomotului, dar afectează răspunsul pacientului la zgomot. Reacțiile după TCC includ anxietate redusă și satisfacție mai mare cu viața.
- O recenzie la scară largă recentă a tratamentului pentru tinitus a arătat că combinația de terapie sonoră (zgomot de fond) și TCC oferă cele mai bune rezultate generale.
- Un alt studiu a analizat nouă studii de înaltă calitate care evaluează rezultatele terapiei cognitive comportamentale și sonore. Fiecare studiu a folosit chestionare standardizate și acreditate. Cercetătorii au descoperit că cele două terapii au efecte similare în depășirea simptomelor tinitusului.
Alăturați-vă unui grup de sprijin. Puteți beneficia de a vă alătura unui grup de sprijin pentru persoanele cu tinitus, mai ales dacă suferiți de depresie sau anxietate.
- Un grup de sprijin vă poate ajuta să dezvoltați rezistența la situația dvs.
Vezi un psihiatru. Anxietatea și depresia pot duce la tinitus și invers. Dacă aveți aceste simptome, trebuie să solicitați ajutor profesional. De obicei, depresia și anxietatea vin înainte de tinitus, dar uneori pot veni mai târziu. Cu cât tratezi mai repede tinnitusul, anxietatea și / sau depresia, cu atât te vei simți mai bine și vei reveni la activitățile normale.
- Tinnitus face, de asemenea, dificilă concentrarea. Așadar, terapia comportamentală cognitivă este foarte eficientă, ajutându-vă să vă dezvoltați abilități de adaptare la acest simptom.
Sfat
- Încercați măsuri care funcționează pentru dvs. Tinnitus este un simptom, nu o boală, deci există multe cauze pentru aceasta. Fiecare tratament este mai eficient pentru o persoană decât pentru alta. Uneori funcționează o combinație de terapii, deci trebuie să fii foarte persistent. Încercați mai multe strategii până când o găsiți pe cea potrivită.
