Conţinut

• Pași

Acest articol vă învață cum să stimulați cu ușurință ejacularea prin dietă și suplimente și să faceți modificări ale stilului de viață.

Pași

Partea 1 din 3: Îmbunătățirea rapidă și ușoară a ejaculării

1. 

   Bea apă. Cantitatea de material seminal în timpul orgasmului este proporțională cu cantitatea de apă absorbită. Acest lucru se datorează faptului că materialul seminal este făcut din apă și are un efect lubrifiant asupra spermei pentru a se deplasa cu ușurință. Corpul are nevoie de doi până la trei litri de apă în fiecare zi pentru a funcționa corect. Prin urmare, consumul de multă apă va ajuta corpul să crească ejacularea.
   • Dacă beți alcool după muncă și înainte de a face sex, reduceți producția de material seminal. Acest lucru se datorează faptului că alcoolul deshidratează organismul și produce mai puține lichide. Pe lângă efectul deshidratării în organism, alcoolul reduce și numărul de spermatozoizi și afectează calitatea spermei.

2. 

   
   
   Evitați expunerea la căldură. Testiculele sunt părți destul de sensibile, cum ar fi floarea de pe tundra rece. Sunt atât de sensibile încât se pot ofili dacă sunt expuse la căldură fierbinte. Acest lucru răspunde, de asemenea, la întrebarea adolescentului, de ce testiculele sunt în afara corpului? De fapt, testiculele sunt situate în afara corpului, mai degrabă decât în ​​interiorul corpului, deoarece trebuie să mențină temperaturi sub 37 grade C, temperatura normală a corpului uman.
   • Aceasta înseamnă că, dacă preferați să conduceți distanțe mari cu scaune încălzite, sau să faceți o baie de aburi sau să faceți o baie fierbinte, ar trebui să limitați aceste activități pentru a nu deranja „băiatul”.

3. 

   
   
   Evitați să purtați lenjerie intimă strânsă. După cum sa menționat mai sus, temperatura ideală pentru spermă și spermă este mai mică decât temperatura corpului. Lenjeria intimă strânsă crește temperatura vaginului și duce la scăderea spermei și a materialului seminal.

4. 

   Evitați să stați cu picioarele încrucișate. Această poziție filosofică influențează și volumul de spermă și material seminal. Când apeși organele genitale în corpul tău, crești temperatura dincolo de ideal și acest lucru este destul de riscant.

5. 

   
   
   Abțineți-vă de la orgasm (pentru o zi sau două). Corpul produce spermă la o rată impresionantă de peste 1500 în medie fiecare secunda. În total, în fiecare zi, corpul produce între 130 și 200 de milioane de spermatozoizi. Cu toate acestea, atunci când ajungeți la orgasm, veți pierde acea cantitate de spermă. Ar trebui să așteptați acești câțiva pentru a crește numărul de spermatozoizi.
   • Întârzierea orgasmului pentru o zi sau două este momentul potrivit pentru a-ți umple numărul de spermatozoizi. După o zi sau două, sperma a fost ca un soldat de rezervă care aștepta bătălia.

Partea 2 din 3: Creșterea ejaculării cu dietă și suplimente

1. 

   Luați zinc împreună cu acid folic. Zincul este un mineral esențial pentru mai mulți factori din metabolismul celular. Un studiu a constatat că, atunci când este combinat cu acid folic, zincul a crescut numărul de spermatozoizi cu 74% la bărbații cu probleme de fertilitate.
   • În fiecare zi trebuie să luați 1 mg acid folic și 15 mg sulfat de zinc.
   • Atenţie combinate zinc cu acid folic. Consumul singur nu va avea ca efect creșterea numărului de spermatozoizi.

2. 

   Nu mai beți sifon. Sifonul nu numai că are un conținut ridicat de sirop de porumb dăunător ficatului, dar afectează și sperma. În comparație cu persoanele care nu beau sifon, bărbații care beau mai mult de 946 ml de sodă pe zi experimentează o scădere cu 30% a numărului de spermatozoizi.

3. 

   Încercați aminoacizii. Aminoacizii sunt elementele constitutive ale proteinelor. Utilizarea regulată a acestor compuși organici poate crește numărul de spermatozoizi. Știința demonstrează că spermatozoizii se descurcă bine când vine vorba de aminoacizi și că capul spermei conține mai multe tipuri de aminoacizi. Puteți utiliza următorii aminoacizi pentru a stimula ejacularea:
   • L-arginină
   • L-lizină
   • L-Carnitina

4. 

   Utilizați amelioratori pentru buruieni Horny Goat. Potrivit legendei, acest supliment și-a primit numele de la păstorul de capre chinez, a constatat că efectivul de capre a îmbunătățit împerecherea după mestecare. epimedium. Dar este această plantă ciudată cu adevărat eficientă? Iarba de capră excitată este cunoscută pentru inhibarea enzimelor care blochează circulația sângelui către penis. Efectele stimulatoare ale spermei din plante sunt încă în curs de examinare.

5. 

   Mănâncă multe fructe și legume. Uneori, tot ce ai nevoie este o dietă sănătoasă. Fructele și legumele, în special, sunt bogate în antioxidanți care ajută la îmbunătățirea calității vieții spermei. Pe lângă stimularea ejaculării, alimentele bogate în antioxidanți te ajută să te menții sănătos și să te simți mai bine. Alimentele bogate în antioxidanți includ:
   • fasole roșie
   • Afine, afine și mure
   • Suc de cocos
   • Prună
   • Apple (Red Delicious, Granny Smith, Gala)
   • Anghinare

Partea 3 din 3: Ejaculare crescută prin modificări ale stilului de viață

1. 

   Faceți exerciții musculare pe PC. Exercițiul muscular al PC-ului (prescurtare pentru mușchiul „pubian”), cunoscut și sub numele de Kegel, funcționează pentru ambele sexe, dar mai ales la bărbați. Pe lângă îmbunătățirea sănătății prostatei și tratarea ejaculării precoce, acest exercițiu joacă un rol important în prelungirea timpului orgasmului, precum și în creșterea ejaculării.

2. 

   Renunta la fumat. Cel mai bun motiv pentru a renunța la fumat este să vă îmbunătățiți capacitatea sexuală. Fumatul nu numai că reduce numărul de spermatozoizi, ci și crește riscul de defecte ale spermei.
   • Fumătorii de sex masculin în timpul concepției pot naște copii cu probleme de sănătate într-un ritm ridicat. În timpul și după concepție, mama nu trebuie expusă la medii fără fum.
   • Este interzis fumatul de marijuana. Canabisul are un efect asupra hormonului testosteron și a numărului de spermatozoizi la bărbați.

3. 

   Aflați cum să gestionați stresul. Indiferent cât de stresantă este viața, să știți că stresul este rău pentru sănătatea dumneavoastră. Hormonii de stres afectează capacitatea de a produce testosteron cu sarcina de a produce spermă. Pe lângă reducerea ejaculării, stresul provoacă și:
   • Acnee și pete întunecate pe față
   • Boli cardiovasculare, cum ar fi angina pectorală și atacul de cord
   • Insomnie

4. 

   Exercițiu fizic. Sa demonstrat că exercițiile fizice regulate sporesc numărul de spermatozoizi. Deci, ar trebui să începeți să participați la sport sau să faceți exerciții fizice.

5. 

   Faceți sex în siguranță. Acesta este ultimul pas în stimularea ejaculării. Unele boli cu transmitere sexuală, cum ar fi gonoreea și chlamydia, pot duce la infertilitate dacă nu sunt tratate. Folosiți întotdeauna măsuri de siguranță. Pentru a fi sigur, ar trebui să fii loial cuiva în care ai încredere.