Conţinut

• Pași
• Metoda 1 din 4: Remedii la domiciliu
• Metoda 2 din 4: Dieta
• Metoda 3 din 4: Ai grijă de pielea ta
• Metoda 4 din 4: Prevenirea acneei la frunte

Fruntea face parte din zona T, care include și nasul și bărbia. Fruntea este adesea o zonă cu probleme pentru mulți oameni, deoarece este situată lângă păr - locul în care se secretă sebumul. Dar există mai multe modalități de a scăpa de această boală.

Pași

Metoda 1 din 4: Remedii la domiciliu

1. 1 Utilizați peroxid de benzoil. Peroxidul de benzoil ucide bacteriile care provoacă acnee, astfel încât utilizarea acestui produs vă poate ajuta să scăpați de acnee. Peroxidul de benzoil are avantajul suplimentar de a îndepărta celulele moarte ale pielii și excesul de ulei, decupând astfel porii.
   • Căutați produse fără prescripție medicală care conțin peroxid de benzoil în concentrații cuprinse între 2,5% și 10%.
   • Peroxidul de benzoil poate usca pielea și, prin urmare, poate provoca descuamare.De asemenea, provoacă adesea furnicături, arsuri și roșeață pe piele, așa că utilizați-l strict conform instrucțiunilor.
2. 2 Încercați acidul salicilic. Pe lângă peroxidul de benzoil, acidul salicilic, care se găsește în produsele de curățare și alte produse faciale, poate ajuta la combaterea acneei. Concentrația de acid din produs variază de la 0,5% la 5%.
   • Efectele secundare pot include iritarea și arsurile pielii. Aplicați o cantitate mică de acid pe piele și observați reacția pielii timp de trei zile.
   • Nu țineți produsul pe față mai mult decât timpul prescris și utilizați doza recomandată. Înainte de utilizare, consultați un medic sau citiți instrucțiunile de utilizare.
   • Acidul salicilic se utilizează numai pe piele. Nu-l aplicați în jurul ochilor, nărilor și gurii.
3. 3 Aplicați uleiuri esențiale pe zonele cu probleme. Utilizați un tampon de bumbac sau un tampon de bumbac pentru a detecta acneea pe frunte. Uleiurile esențiale pot irita pielea, așa că diluați o picătură de ulei esențial cu o picătură de ulei de bază (jojoba, măsline sau nucă de cocos). Aplicați uleiul foarte atent dacă aveți pielea sensibilă. După aplicare, puteți lăsa uleiul pe piele sau îl puteți spăla cu apă caldă. Încercați următoarele uleiuri esențiale:
   • Ulei de arbore de ceai
   • Ulei de oregano
   • Uleiuri de mentă sau mentă
   • Ulei de cimbru
   • Ulei de calendula
   • Ulei de rozmarin
   • Ulei de lavanda
   • Ulei de bergamotă
4. 4 Folosiți băi de aburi. Aburul deschide porii și ușurează îndepărtarea impurităților din acestea. Acesta este un mod ușor și ieftin. Realizarea unei băi de aburi este foarte ușoară:
   • Se toarnă apă într-o cratiță și se fierbe.
   • Se toarnă apă clocotită într-un castron și se pune pe masă. Aplecați-vă peste vas, ținându-vă fața la cel puțin 30 cm distanță de acesta. Fiți foarte atenți, deoarece aburul poate provoca arsuri severe.
   • Acoperă-ți capul cu un prosop și stai peste vas timp de 15 minute. După aceea, șterge-ți fața.
   • După baia de aburi, puteți folosi un scrub sau o mască pentru a reduce cantitatea de ulei.
   • Puteți adăuga câteva picături de ulei esențial în apă.
5. 5 Faceți o mască de albus de ou. Albușurile contribuie la combaterea pigmentării, întăresc și tonifică pielea. Când pregătiți masca, bateți albușurile într-o spumă cu o consistență similară cu bezea. Puteți adăuga lămâie pentru albire sau miere pentru efecte antibacteriene.
   • Bateți trei albușuri și o lingură de suc proaspăt de lămâie până se formează spumă groasă.
   • Aplicați amestecul pe fața curățată cu mâinile curate. Nu permiteți amestecului să pătrundă în gură, nas sau ochi. Lăsați-l să acționeze 15 minute. Apoi spălați-l cu apă caldă. Uscați-vă fața cu un prosop sau cu șervețele.
   • Spălați-vă pe mâini după aplicarea măștii.
   • Aplicați cremă hidratantă
6. 6 Încercați un tonic de oțet de mere. Se amestecă o lingură de oțet cu două pahare cu apă. Aplicați amestecul pe față cu un tampon de bumbac. Se crede că oțetul de mere ajută la uniformizarea tonusului pielii și la reducerea acneei.
   • Rețineți că oțetul de mere poate irita pielea sensibilă. Dacă aveți pielea sensibilă, încercați să utilizați o concentrație scăzută de oțet și să o diluați mai întâi cu multă apă.

Metoda 2 din 4: Dieta

1. 1 Mănâncă mai puțin zahăr. Evitați alimentele care conțin zahăr. Bacteriile care provoacă acnee îi plac foarte mult. O serie de studii au arătat că alimentele cu un indice glicemic scăzut (GI) reduc acneea. Alimentele cu nivel scăzut de GI nu cauzează creșteri ale zahărului din sânge. Lista alimentelor cu cel mai mic IG include:
   • Tărâțe de cereale, musli naturali, ovăz laminat
   • Pâine de grâu și secară făcută din cereale integrale sau făină integrală. Majoritatea legumelor, cu excepția sfeclei, dovleacului și păstârnacului
   • Nuci
   • Majoritatea fructelor, cu excepția pepenelui și curmalelor. Mango, banana, papaya, ananas, stafide, smochine au un IG mediu
   • Leguminoase
   • Iaurt
   • Cerealele integrale au atât IG mic, cât și mediu.Cel mai scăzut IG se găsește în orezul brun, orz și paste din cereale integrale.
2. 2 Reduceți aportul de produse lactate. Studiile au arătat o legătură între produsele lactate și acnee, așa că încercați să reduceți cantitatea de lactate din dieta dumneavoastră.
3. 3 Creșteți aportul de vitamine A și D. Vitaminele A și D cresc imunitatea. În plus, vitamina A este un antioxidant natural, iar vitamina D poate reduce inflamația, are un efect antibacterian și, de asemenea, ajută la reducerea producției de ulei pentru piele. Creșteți aportul alimentar de aceste vitamine.
   • Alimente bogate în vitamina A: legume (cartofi dulci, spanac și alte legume cu frunze, morcovi, dovleac, broccoli, ardei roșu, dovlecei), fructe (pepene galben, mango, caise), leguminoase, carne, ficat și pește.
   • Alimente bogate în vitamina D: pește (somon, ton, macrou și ulei de pește), ouă, ciuperci și stridii. Multe alte alimente sunt, de asemenea, îmbogățite cu vitamina D.
   • Nevoia de vitamina D poate fi, de asemenea, compensată în mod natural. Corpul nostru îl produce singur sub influența soarelui. Petreceți 10-20 de minute la soare în fiecare zi sau puțin mai mult dacă aveți pielea închisă la culoare. În caz contrar, protejați-vă de expunerea la soare: evitați expunerea prelungită la soare, utilizați o protecție solară SPF 30 cu spectru larg, o pălărie cu boruri largi și îmbrăcăminte care vă acoperă pielea.
   • De asemenea, puteți bea vitamina D3 ca supliment.
4. 4 Adăugați alimente bogate în omega-3 în dieta dumneavoastră. Acizii grași omega-3 ajută la controlul secreției de sebum. Omega-3 se găsesc în următoarele alimente: semințe și nuci, cum ar fi ulei de semințe de in și semințe de in, semințe de chia, nuci din California, nuci, pește și uleiuri de pește (somon, sardine, macrou, pește alb și hering) și avocado.
   • De asemenea, puteți consuma Omega-3 ca supliment alimentar.

Metoda 3 din 4: Ai grijă de pielea ta

1. 1 Spălați-vă fața de două ori pe zi. Pentru a preveni acneea pe față, spălați-vă fața de două ori pe zi și după efort fizic, deoarece transpirația contribuie la apariția acneei.
   • Nu utilizați substanțe abrazive, deoarece acestea pot afecta integritatea pielii.
   • Spălați-vă fața cu mișcări circulare ușoare folosind vârful degetelor.
   • Se recomandă să vă spălați fața nu mai mult de două ori pe zi.
2. 2 Nu uitați să vă exfoliați pielea. Folosiți un exfoliant facial o dată sau de două ori pe săptămână. Scrubul ajută la îndepărtarea stratului exterior al pielii moarte și la deschiderea porilor. De asemenea, ajută la desfundarea porilor.
   • Trebuie să vă spălați fața cu mișcări ușoare, pentru a nu deteriora pielea.
3. 3 Evitați iritanții pielii. Unele produse pot irita pielea și pot provoca acnee. Dacă aveți o mulțime de cosuri pe frunte, încercați să utilizați cantitatea minimă de machiaj. Produsele de coafură (gel, mousse, lac) și produsele de protecție solară pot provoca, de asemenea, acnee.
   • Substanțele chimice și uleiurile folosite la machiaj și chiar la machiajul „hipoalergenic” pot irita și deteriora pielea.
   • Nu uitați să vă demachiați înainte de culcare.
4. 4 Folosiți un produs de curățare delicat. Spălați-vă fața cu produse de curățare ușoare de la mărci precum Cetaphil, Olay, Neutrogena sau Aveeno.
   • Alegeți produse de curățare non-comedogene, care sunt produse care nu contribuie la formarea de tot felul de acnee, cum ar fi mărci precum Neutrogena, Cetaphil și Olay. Puteți utiliza produse care conțin peroxid de benzoil, acid salicilic sau alfa hidroxi acid. Multe mărci de produse necomedogene pot fi găsite în magazine. De asemenea, se recomandă să citiți cu atenție instrucțiunile și compoziția produsului de pe ambalaj.
   • Nu vă frecați pielea. Acest lucru poate deteriora pielea (cicatrici sau inflamații) și poate agrava acneea, deoarece această „curățare” a feței poate răspândi infecția.
5. 5 Hidratează-ți pielea cu un ulei non-comedogen. Unele creme hidratante pot înfunda porii și pot lăsa pielea murdară și grasă. Încercați să utilizați uleiuri non-comedogenice pentru a vă hidrata pielea, deoarece acestea sunt mai puțin susceptibile de a vă înfunda porii. Încercați următoarele tipuri de uleiuri:
   • Ulei de migdale
   • Ulei de miez de caise
   • Ulei de avocado
   • Ulei de camfor
   • Ulei de ricin
   • Ulei de primăvară seara
   • Ulei din semințe de struguri
   • Ulei de alune
   • Ulei de cânepă
   • Ulei mineral
   • Ulei de masline
   • Unt de arahide
   • Ulei de șofrănel
   • Ulei din semințe de lemn de santal
   • ulei de susan

Metoda 4 din 4: Prevenirea acneei la frunte

1. 1 Spălați-vă părul mai des. Dacă aveți coșuri pe frunte, este foarte important să vă spălați des părul, mai ales dacă aveți breton sau o tunsoare în care părul cade constant peste frunte. Uleiul și alte impurități sunt transferate pe frunte prin păr.
2. 2 Încearcă să nu-ți atingi fruntea. Mâinile tale pot avea grăsime și murdărie care îți înfundă porii. Încercați să vă țineți mâinile și degetele departe de frunte.
   • Spălați-vă mâinile în mod regulat dacă vă atingeți frecvent fața. Acest lucru vă va ajuta să reduceți cantitatea de grăsime și alte impurități de pe mâini.
3. 3 Nu purta pălării. Pălăriile care îți acoperă fruntea pot provoca acnee, așa că stai departe de ele. Dacă trebuie să purtați o pălărie, asigurați-vă că este curată, astfel încât grăsimea și alte resturi care s-au acumulat pe interiorul pălăriei să nu vă pătrundă pe frunte.
4. 4 Păstrați fețele de pernă și cearșafurile curate. Utilizarea fețelor de pernă și a cearșafurilor murdare, grase provoacă adesea acnee. Deoarece fața ta intră în contact cu aceste lucruri în timpul somnului, toate impuritățile îți cad pe frunte. Deci, schimbați-vă fața de pernă de două ori pe săptămână pentru a vă menține fruntea curată.