Autor:
Virginia Floyd
Data Creației:
13 August 2021
Data Actualizării:
1 Iulie 2024
Conţinut
În sensul său cel mai larg, a te ruga înseamnă a cere ceva într-un mod umil. În prezent, termenul de rugăciune se referă mai des la rugăciunile religioase: comunicarea cu spiritul sau zeitatea în care credeți. Deși ritualurile și obiceiurile rugăciunii pot varia foarte mult, ele înseamnă totuși același lucru - reînnoirea conexiunii voastre spirituale cu o forță din afara voastră.
Pași
Metoda 1 din 2: Când, unde și de ce
1 Ia-ți timp să te rogi. Indiferent cum te rogi și cui te rogi, poate fi dificil să găsești timp să te rogi într-un program încărcat. O modalitate de a face față acestui lucru este să faci din rugăciune o parte a rutinei tale zilnice, cum ar fi rugăciunea imediat ce te trezești, înainte de culcare sau înainte de fiecare masă. Nu este un moment greșit pentru rugăciune. - Mulți oameni se roagă atunci când se confruntă cu emoții intense, cum ar fi atunci când sunt triști, speriați sau fericiți. Vă puteți ruga în orice moment al zilei și pentru cât timp sau cât este suficient pentru viața voastră spirituală. Scopul unora este menținerea constantă a unei stări de rugăciune, conștientizându-se de conexiunea lor spirituală pe tot parcursul zilei.
- Evreii care respectă ritualul se roagă de 3 ori pe zi (Shaharit, Mincha și Arvit), iar musulmanii se roagă de 5 ori pe zi. Adepții altor religii se roagă complet spontan atunci când apare starea de spirit sau apare o anumită ocazie (pentru părinți, înainte de masă și așa mai departe). Pe scurt, faceți ceea ce credeți că este corect.
2 Găsiți un loc bun pentru a vă ruga. Veți vedea că vă puteți ruga oricând, oriunde și în orice fel. Starea într-un loc în care accentul este pus pe spiritual (cum ar fi o biserică sau un templu) sau în care decorul vă amintește de o legătură spirituală (de exemplu, în natură sau într-un loc cu o panoramă frumoasă) vă poate ajuta. Te poți ruga în fața altora sau singur. - În unele religii, cum ar fi budismul, meditația este forma standard de rugăciune (sau uneori rugăciunea este forma standard de meditație). Găsirea unui loc în care să te poti calma și să te simți conectat spiritual este o formă de rugăciune la fel de respectuoasă. Fie că este vorba de un câmp deschis sau de o întâlnire de închinare Zen, găsiți un „lăcaș de cult”.
3 Cunoaște-ți scopul. Adesea rugăciunea însoțește ritualul determinând scopul rugăciunii. Ar putea fi o ceremonie lungă de ardere a sacrificiilor pe rug pentru a asigura noroc în sezonul următor sau ar putea fi o expresie simplă și empatică de recunoștință pentru mâncare. Nu trebuie să exprime o cerere, o rugăminte, o întrebare sau o recunoștință. Tot ce trebuie să faci este să fii recunoscător. - Rugăciunea poate fi o conversație, dar nu trebuie să fie. Unele religii se bucură de rugăciune ca o oportunitate de contemplare intelectuală. În plus, persoana care se roagă nu ar trebui să facă nimic cu sine. Tradițiile romano-catolice includ rugăciuni speciale și închinare ca „act de reparare” sau de ispășire pentru păcatele altcuiva.
- Când știi de ce te rogi, există cineva în special cu cine ai vrea să vorbești? Dacă vrei un dialog, cu cine?
4 Înțelegeți că rugăciunea nu necesită o tăcere special concepută și gândită. Poate fi aproape orice. Cântecele și dansurile au făcut mult timp parte din rugăciunea multor religii. Chiar și unii creștini și musulmani se roagă sub formă de yoga! - Orice lucru care te apropie de spiritualitatea ta, Dumnezeul tău, poate fi considerat un act de rugăciune. Dacă alergarea rapidă te ajută, grozav. Dacă vă înfășurați în foi și totul funcționează, minunat. Poți să țipi în vârful plămânilor sau să te grăbești în munți dacă asta te face recunoscător, miraculos sau recunoscător.
Metoda 2 din 2: Actul de rugăciune
1 Stai în poziția ta de rugăciune. Depinde de credința ta, dacă ai una. Uneori, exprimarea fizică a gândurilor tale poate face experiența mai completă. Oamenii iau diferite ipostaze în timpul rugăciunii: așezat, îngenuncheat, întins pe podea, încrucișat, încrucișat, ridicat cu brațele în sus, ținându-se de mână cu alte persoane, cu capul în jos, dansând, prosternându-se, încercuind, legănându-se și așa mai departe. - Fiecare credincios are credințe care îi sunt apropiate. Ce este potrivit pentru tine? Pe lângă gândirea la postura corpului tău, gândește-te la poziția corpului tău în spațiu. În unele religii, atunci când se roagă, se întorc într-o anumită direcție (de exemplu, spre Mecca).Dacă există vreun loc spiritual în viața ta, ia în considerare poziția sa în raport cu tine.
2 Pregătește-te pentru rugăciune. În funcție de credința dvs., este posibil să aveți un ritual de pregătire pentru rugăciune. El te poate pregăti pentru gândirea corectă. Pregătiți-vă cât mai convenabil sau necesar pentru dvs. - Peste tot în lume, oamenii se spală pe față, îi ung cu ulei, trag clopote, ard tămâie sau hârtie, aprind lumânări, se întorc într-o anumită direcție, se încrucișează sau postesc. Uneori pregătirea este condusă de altcineva, cum ar fi un prieten spiritual, un lider de rugăciune sau un mentor. Vă puteți pregăti în câteva minute (de exemplu, spălați-vă sau încrucișați-vă) sau în câteva zile, sau chiar săptămâni (în cazul postului).
- În multe religii, aspectul este luat în considerare. Anumite haine sunt considerate necesare sau inacceptabile pentru o întâlnire de rugăciune. Dacă, dintr-un anumit motiv, ți se pare că ținuta nu este potrivită, alege haine care să amintească mai mult de tine și de spiritualitatea ta.
3 Începeți rugăciunea. Vă puteți ruga cu voce tare, mental, cântând și așa mai departe. Unele rugăciuni sunt recitate din memorie, altele sunt citite dintr-o carte, iar altele seamănă mai mult cu conversația. Ochii tăi pot fi deschiși sau închiși. Puteți începe rugăciunea invocând Dumnezeul sau Dumnezeirea la care vă rugați și cerând ajutor (sau oricare ar fi intențiile voastre). - Nu se poate face greșit. Dacă o rugăciune sau un cânt memorat transmite esența mesajului dvs., nu este nevoie să căutați cuvinte. Dar dacă aveți în vedere un gând, o întrebare sau o preocupare specifică, orice dialog informal va avea la fel de succes.
4 Faceți o cerere, puneți o întrebare, lăsați-vă să se audă vocea. Puteți cere un răspuns, căutați putere, puteți trimite urări de bine celorlalți și puteți mulțumi. Poate că cea mai comună formă de rugăciune este de a cere ajutor pentru a deveni o persoană bună (sau mai bună) și de a cere Dumnezeului tău să-ți direcționeze rugăciunile. - Nu este necesară o perioadă specifică de timp pentru rugăciune. La urma urmei, tipul mare (sau fata) de la etaj va aprecia cu siguranță chiar și „Eh, mulțumesc!”.
- Eliberarea minții și liniștea pot fi o parte utilă a rugăciunii. Nu simți nevoia să gândești, să vorbești sau să asculți în mod constant mesaje. Este posibil să găsiți mai ușor să găsiți răspunsuri atunci când mintea dvs. este calmă și în tăcere contemplativă.
5 Termină rugăciunea. Unii oameni încheie sau închid rugăciunea cu un cuvânt, o frază sau un gest special, tăcerea obișnuită timp de un minut sau două sau spunând „Amin”. - Veți ști când rugăciunea este completă. Schimbați-vă poziția sau poziția și continuați-vă ziua puțin mai spiritual decât înainte.
sfaturi
- Unii oameni încheie sau închid rugăciunea cu cuvântul „Amin” sau „Dua”, iar unii strigă la numele zeității, de exemplu, mulți creștini spun: „... în numele lui Isus Hristos. Amin".
- Ai auzit că ar trebui să „te rogi tot timpul” sau „să te rogi neîncetat”? Singura modalitate de a face acest lucru este să-ți glorifici zeitatea cu munca ta, cu ființa ta, cu viața ta și să fii mereu recunoscător și binecuvântat celorlalți.
- Fii întotdeauna recunoscător pentru rezultatul rugăciunii tale. La urma urmei, rugăciunea se bazează pe credință că cineva te va auzi, așa că fii recunoscător puterilor superioare.
- Pentru creștini: Roagă-te cu acord și credință. De exemplu, dacă vreți să ușurați ceva, spuneți-i mulțumiri lui Dumnezeu mulțumindu-I pentru că v-a oferit o minune: „Doamne, îți mulțumesc că mi-ai vindecat sufletul (mintea, piciorul, plăgile inimii sau orice altceva)”.
- Cheia rugăciunii este credința că o putere superioară a creat și controlează universul. Aceasta se numește adesea credință.
Avertizări
- Dacă aveți coșmaruri, încercați să vă rugați pentru alții și să binecuvântați pentru pace.
- Nu există o cale corectă de a te ruga și niciodată nu trebuie să te forțezi să te rogi atunci când te simți inconfortabil.
- Nu hulați, nu trebuie să vă rugați și apoi faceți ceva care nu este în concordanță cu spiritualitatea voastră, așteptându-vă că rugăciunea va compensa totul (rugăciunea nu este pedeapsă sau ispășire pentru fapte rele).
- Rugăciunea nu garantează o soluție rapidă. Uneori oamenii obțin rezultatul prin rugăciune, dar repetat, rezultatul rugăciunii este treptat.
