Conţinut

• Pași
• Metoda 1 din 5: Headbutt
• Metoda 2 din 5: Uppercut
• Metoda 3 din 5: Punching nasul
• Metoda 4 din 5: Lovi cu gâtul
• Metoda 5 din 5: Genunchi la cap
• sfaturi
• Avertizări

Abilitățile de autoapărare nu vor fi redundante astăzi. Majoritatea tehnicilor de autoapărare rudimentare se concentrează pe doborârea unui atacator și posibilitatea de a scăpa, însă există unele care pot dezactiva un atacator dacă este făcut corect. Citiți mai departe despre cum să faceți unele dintre aceste tehnici.

Pași

Metoda 1 din 5: Headbutt

1. 1 Prinde atacatorul de tricou. Cu ambele mâini, apucați atacatorul de cămașă, mai aproape de mijlocul pieptului, chiar sub nivelul gulerului sau gâtului.
   • Cel mai eficient mod de a bate cu capul pe cineva este de a-l trage înainte cu o mișcare ascuțită. Pentru a realiza acest lucru, este necesar, luând atacatorul de cămașă, împingeți-l și apoi trageți brusc spre voi.
   • Evitați să apucați gâtul atacatorului. Este instinct natural să prinzi un adversar de gât și să-l tragi în jos pentru a lovi, dar problema este că gâtul și umerii adversarului se tensionează instinctiv când îl apuci, ceea ce face mult mai dificil să-l tragi înainte.
2. 2 Împingeți atacatorul departe de voi. Folosiți-vă toată greutatea pentru a vă apleca înainte asupra atacatorului până când partea superioară a corpului său se înclină înapoi.
   • Această mișcare va face ca adversarul să-și piardă echilibrul și umerii să se relaxeze.
   • Deoarece această mișcare va fi neașteptată, veți câștiga și un element de surpriză în favoarea dvs.
3. 3 Trage rapid atacatorul spre tine. De îndată ce umerii atacatorului se relaxează, cu toate mâinile îl tragi spre tine spre cap.
   • Umerii se vor relaxa - brațele se vor deschide, de asemenea, împiedicându-l să folosească un bloc de la cap.
4. 4 Loveste-l repede cu vârful capului. În momentul în care îl trageți pe atacator spre dvs., loviți-l pe cap astfel încât acesta să se întâlnească cu nasul său coborând în acel moment.
   • Loveste cu varful capului, nu loveste cu fruntea.
   • Nasul este un punct foarte sensibil la presiune, dacă lovești cu suficientă forță, inamicul se va închide.

Metoda 2 din 5: Uppercut

1. 1 Stai în centru spre inamic. Stai drept în fața atacatorului, astfel încât linia ta verticală să se potrivească cu linia verticală a corpului.
   • Când faceți un uppercut, trebuie să vă mișcați mâna drept de-a lungul acestei linii centrale până când vă întâlniți cu bărbia adversarului. Astfel, trebuie să vă poziționați astfel încât linia centrală a corpului adversarului să fie la îndemână.
2. 2 Acoperă-ți ochiul cu mâna ta non-dominantă. Folosește-ți mâna non-dominantă pentru a acoperi și elimina blocajul adversarului. Țineți mâna la nivelul ochilor, astfel încât să atragă atenția.
   • Lăsați această mână liberă vă oferă posibilitatea de a vă apăra împotriva loviturilor adversarului, de asemenea, îi distrage atenția de la mâna dominantă.
3. 3 Lovi rapid cu mâna deschisă sub bărbia adversarului tău. Aruncă-ți mâna dominantă pe linia centrală a corpului adversarului, îndoind degetele și lovind osul în palmă. Palma trebuie să meargă față în față cu atacatorul.
   • Nu lovi cu pumnul.
   • Osul brațului este situat chiar deasupra încheieturii mâinii, cu el trebuie să lovești bărbia atacatorului.
4. 4 Loveste cu osul palmei tale. Loviți direct în partea inferioară a bărbiei atacatorului - capul său se va răsturna și va fi eliminat.
   • O lovitură livrată în acest mod până la punctul dorit va arunca capul adversarului înapoi, aceasta va ciupi nervii din partea de sus a coloanei vertebrale - atacatorul își va pierde cunoștința.
   • Lovirea palmei îți oferă un avion minunat pentru a lupta cu mâinile goale. De asemenea, vă protejează degetele, prevenind deteriorarea uneia dintre „armele” dvs. disponibile pentru luptă.

Metoda 3 din 5: Punching nasul

1. 1 Accesul la cea mai bună cale de lovire depinde de poziția dvs. Poți să dai cu un atacator în nas dacă el / ea este în fața ta sau în spatele tău, dar momentul pumnului de lovit depinde foarte mult de poziția ta de plecare.
   • Dacă atacatorul este în fața ta, va trebui să mergi înainte.
   • Dacă atacatorul se află în spatele tău, va trebui să-l ataci imediat ce te întorci pentru a-l înfrunta.
2. 2 Atac cu osul palmei. Când vă confruntați cu atacatorul, deschideți palma și loviți direct înainte, lovind baza nasului și împingându-l înapoi.
   • Aruncă-ți greutatea în atac pentru a da pumnului mai multă putere.
   • Această mișcare va arunca capul atacatorului înapoi, va ciupi nervii coloanei vertebrale superioare și, dacă este efectuată cu o forță suficientă, adversarul își va pierde cunoștința.
3. 3 Cot dacă atacatorul este în spatele tău. Dacă atacatorul este în spatele tău, îndoaie și ridică brațul astfel încât cotul să fie la același nivel cu fața adversarului. Pivotați cu partea superioară a corpului și aruncați cotul îndoit în nasul adversarului.
   • Centrul nasului și punctele de ambele părți ale nasului sunt foarte sensibile la presiune. Dacă lovești suficient de tare, îți vei rupe nasul și atacatorul va cădea inconștient.

Metoda 4 din 5: Lovi cu gâtul

1. 1 Aliniați-vă cu linia centrală a inamicului. Această mișcare este deosebit de eficientă atunci când atacatorul vine din lateral, dar dacă adversarul tău se află într-un alt unghi, va trebui să îți întorci poziția, astfel încât umerii tăi să fie aproximativ în linie cu axa verticală a atacatorului.
   • Rețineți că puteți folosi ambele părți pentru a ataca, dar puterea maximă va fi dacă vă întoarceți spre atacator pentru a lovi cu partea dominantă.
2. 2 Mergeți înainte și schimbați-vă greutatea pe măsură ce vă apropiați de adversar. De îndată ce adversarul se apropie de tine, pășește înainte cu piciorul cel mai apropiat de el și transferă toată greutatea corpului la acel picior din față.
   • Trebuie să pășești în atacul inamicului și să nu te întorci de la el.
   • Această mișcare funcționează numai dacă adversarul tău avansează și avansează activ. Folosește forța mișcării care se apropie de inamic pentru a amplifica daunele.
3. 3 Îndreptați-vă cotul direct spre mărul lui Adam. Ridică-ți cotul și pășește în atacul adversarului tău, întâlnind mărul lui Adam și zona din jur cu cotul.
   • Dacă lovești mărul lui Adam la un unghi de 45 de grade, îți incapacitezi complet adversarul.
   • Chiar dacă tehnica nu este în întregime reușită, o lovitură în acest punct dureros cu un cot va fi suficientă pentru a-l întoarce pe atacator.

Metoda 5 din 5: Genunchi la cap

1. 1 Începeți cu distanța defensivă. Stați cu picioarele la lățimea umerilor și îndoiți ușor genunchii. Piciorul nedominant ar trebui să fie ușor în fața piciorului dominant, iar brațele ar trebui să fie ridicate și gata de mișcare.
   • Această poziție vă menține centrul de greutate centrat pe corpul dvs. pentru un echilibru perfect.
   • Rețineți că această mișcare nu poate fi efectuată dintr-o poziție defensivă, bine echilibrată, dar cu aceasta veți avea șanse mai mari de a-l elimina pe adversar.
2. 2 Analizează-ți poziția în raport cu atacatorul. Atacatorul ar trebui să fie rupt, fără a depăși jumătate din lungimea piciorului.
   • Îți poți doborî adversarul cu o lovitură la genunchi la nivelul inghinii sau cu o lovitură ascuțită la tibie.
   • Această mișcare funcționează cel mai bine atunci când atacatorul s-a aplecat și a îndepărtat apărarea. Recepția funcționează mai rău dacă el sau ea se uită la tine tot timpul și încearcă să se ridice.
3. 3 Apăsați umerii atacatorului în jos. Apăsați pe ambii umeri ai atacatorului cu oasele palmei.
   • Aruncă-ți întreaga greutate corporală în această mișcare pentru o rezistență maximă.
   • Păstrați-vă picioarele în aceeași poziție pentru a menține echilibrul pe măsură ce vă pregătiți să obțineți o lovitură zdrobitoare.
4. 4 Îngenunchează repede când tragi atacatorul în jos. Ținând atacatorul jos de umeri, lovește cu piciorul dominant o lovitură directă în nasul sau bărbia atacatorului.
   • Actioneaza rapid. Când îl împingi pe atacator în jos, acesta își va strânge automat umerii, împotrivindu-te.
   • Țintește ca nasul sau bărbia să provoace daune maxime și să-l elimine pe adversar.

sfaturi

• Concentrați-vă pe viteză. Greutatea și forța brațelor tale dau putere pumnilor tăi, dar viteza îți va oferi și mai multă putere, ceea ce este deosebit de important dacă stai în fața cuiva care este mai puternic decât tine.

Avertizări

• Nu utilizați aceste tehnici fără un motiv întemeiat. Fiecare knockout dăunează celulelor creierului, chiar și într-un context „sigur”, cum ar fi boxul. În mod ideal, mișcările menționate mai sus ar trebui folosite doar pentru autoapărare. Dacă doriți să exersați înainte de a le aplica, faceți-o pe un manechin sau cu un antrenor profesionist de arte marțiale.