Cum să vă curățați sinusurile

Video: opriți tusea, curățați plămânii și sinusurile cu aceste 2 ingrediente - scăpați de mucus

Conţinut

Pași
Partea 1 din 2: Pregătirea consumabilelor
Partea 2 din 2: Spălarea nasului
sfaturi
Un avertisment
De ce ai nevoie

Datorită răcelilor și alergiilor, secrețiile mucoase se pot acumula în cavitățile nazale, adesea însoțite de senzații dureroase și cauzatoare de infecții. Suflarea nasului va oferi doar o ușurare temporară, în timp ce mulți decongestionanți provoacă somnolență și alte efecte secundare. Din ce în ce mai mult, oamenii recurg la irigarea nazală (irigarea nazală) pentru o ușurare rapidă, eficientă și naturală. Uneori irigarea nazală poate ajuta, de asemenea, la îndepărtarea particulelor străine, inclusiv polen, murdărie și praf. Cercetările au arătat că utilizarea regulată a echipamentelor de irigare nazală poate reduce semnificativ frecvența sau severitatea infecțiilor nazale la persoanele care sunt predispuse la afecțiune. Știind cum să vă clătiți nasul vă va face să vă simțiți mai bine și vă va ajuta să scăpați de infecții.

Pași

Partea 1 din 2: Pregătirea consumabilelor

1 Selectați un accesoriu de spălare. Există diferite tipuri de dispozitive de irigare nazală. Acestea pot fi achiziționate de la farmacii, magazine de natură și online.Sunt disponibile într-o varietate de dimensiuni, forme și durabilitate (unele sunt de unică folosință), dar toate au același scop: spălarea sinusurilor. Cele mai frecvente sunt:
- Neti pot
- Seringă de irigare
- Clismă
2 Folosiți apă sigură. Majoritatea apei de la robinet menajere este potabilă, dar conține de obicei microorganisme precum bacterii, amibe și alți protozoare. De regulă, acestea sunt inofensive în apa potabilă, deoarece sucul gastric le face față, dar este mai bine să nu le lăsați să intre pe membranele subțiri din interiorul cavității nazale.
- Utilizarea apei de la robinet nesigure pentru a vă clăti nasul poate provoca infecții bacteriene și adesea meningită amebică fatală.
- Apa distilată sau sterilizată este excelentă. Se vinde în aproape fiecare magazin și are întotdeauna pe etichetă cuvintele „distilat” sau „sterilizat”.
- Puteți steriliza apa acasă. Se fierbe apa de la robinet timp de 3-5 minute, apoi se răcește la temperatură caldă. Nu utilizați apă fierbinte deoarece poate provoca arsuri periculoase și dureroase.
- Apa purificată este, de asemenea, potrivită dacă dimensiunea absolută a porilor elementului filtrant nu depășește un micron. Astfel de filtre fine sunt capabile să prindă microorganisme în procesul de purificare a apei de la robinet. Sunt vândute la magazinele de hardware și online. Pentru mai multe informații despre filtre, vizitați site-ul web al Centrului pentru Controlul Bolilor.
3 Cumpărați sau faceți o soluție salină. Clătirile nazale saline sunt disponibile la ghișeu la orice farmacie. Dar trebuie să știți că puteți prepara cu ușurință o astfel de soluție acasă.
- Măsurați o linguriță de sare. Folosiți numai sare suplimentară de înaltă calitate. Nu utilizați sare cu iod adăugat, medicamente anti-îngroșare sau conservanți, deoarece acestea pot irita cavitățile nazale.
- Se amestecă o linguriță de sare cu o jumătate de linguriță de bicarbonat de sodiu.
- Adăugați două căni de apă caldă distilată, sterilizată, fiartă sau filtrată.
- Se amestecă până când sarea și sifonul se dizolvă complet în apă. Se toarnă soluția în dispozitivul de spălare. Pentru a pregăti soluția, trebuie folosite numai accesorii sterile.
4 Precauții sanitare. Este foarte important să luați măsuri de precauție atunci când manipulați, curățați și depozitați accesoriul de spălare. Acest lucru va preveni pătrunderea bacteriilor și germenilor în dispozitiv și în cavitatea nazală.
- Spălați-vă mâinile cu apă caldă și săpun înainte de a utiliza aparatul. Uscați-vă mâinile cu un prosop de hârtie curat.
- Clătiți dispozitivul cu apă distilată, sterilizată sau fiartă pentru a vă asigura că este curat. Lăsați dispozitivul să se usuce sau să se usuce cu un prosop de hârtie curat.

Partea 2 din 2: Spălarea nasului

1 Se toarnă soluția în dispozitiv. Înainte de a utiliza un vas neti, o seringă de irigare sau alt dispozitiv, asigurați-vă că este curat. Umpleți dispozitivul cu o soluție salină cumpărată de la o farmacie sau pregătiți-o singur.
2 Pregateste-te. După ce ați introdus soluția în dispozitiv, este necesar să luați locul potrivit. Aplecați-vă deasupra chiuvetei pentru a evita vărsarea de apă pe podea (în special apă care vă va curge din nas).
- Înclinați-vă capul în lateral peste chiuvetă. Unii experți recomandă înclinarea capului la un unghi de 45 de grade pentru a împiedica apa să treacă prin cavitățile nazale și să nu pătrundă în gură.
- Când sunteți gata, introduceți ușor nasul dispozitivului în nara superioară (nara „superioară” cu capul înclinat). Nu este nevoie să introduceți nasul adânc în nară sau să împingeți pe sept pentru a nu vă răni.
3 Clătiți-vă cavitățile nazale. După ce ați luat poziția necesară și ați introdus gura de scurgere a dispozitivului, puteți începe să clătiți nasul.Luați-vă timp și continuați cu precauție, mai ales atunci când clătiți pentru prima dată.
- Respiră prin gură. Nu încercați în niciun caz să inspirați prin nas, astfel încât apa să nu pătrundă în plămâni și să nu începeți să vă sufocați.
- Ridicați încet accesoriul de mâner. Când utilizați o seringă de irigare, trebuie să stoarceți ușor becul pentru a stoarce soluția salină. Dacă utilizați oală neti, pur și simplu înclinați ceainicul și turnați încet apa prin nară.
4 Schimbă-ți nara. După clătirea nasului pe o parte, repetați întreaga procedură pentru cealaltă nară. Schimbați unghiul capului astfel încât a doua nară să fie mai mare decât prima.
5 Desfundați cavitățile nazale. După turnarea soluției saline din aparat prin ambele nări, expirați prin nări înainte de a inhala prin nas. De asemenea, puteți să vă aruncați nasul pentru a elimina soluția reziduală și mucusul / murdăria.

sfaturi

Clătiți întotdeauna nasul peste chiuvetă. Nu se știe cât de mult mucus va ieși din cavități.
Un vârf de bicarbonat de sodiu este utilizat în mod obișnuit pentru a amortiza soluția de sare și apă. În absența sării adecvate, se poate folosi doar apă, dar sarea calmează septul în cavitatea nazală.
Vă puteți clăti nasul de una până la patru ori pe zi. Dacă problema congestiei nazale nu a dispărut odată cu răceala, atunci puteți consulta un medic pentru a exclude consecințe grave.
De asemenea, puteți consulta medicul local dacă clătirea nasului este potrivită pentru dvs. De asemenea, medicul vă poate oferi sfaturi utile.

Un avertisment

Nu folosiți sare de rocă pentru a pregăti mortarul. Poate conține iod, care irită pasajele nazale. Kosher și sare suplimentară sunt alternative sigure, deoarece de obicei nu conțin substanțe chimice care pot dăuna sau irita.
Folosiți numai apă curată. Contaminanții din apa de la robinet pot fi periculoși pentru mucoasa nazală. Dacă nu sunteți sigur cu privire la siguranța apei de la robinet, cel mai bine este să o fierbeți pentru a elimina impuritățile.
Nu clătiți niciodată cavitățile nazale ale unui copil mic, deoarece copilul se poate sufoca sau sufoca. Clătirea nazală este sigură numai pentru adulți, deoarece știu să nu respire prin nas în timpul clătirii. Copilul dumneavoastră ar trebui să consulte întotdeauna un medic pediatru înainte de a-și clăti nasul.