Conţinut

• Pași
• sfaturi

Cum să creați o rutină preșcolară bună, rapidă, fără stres. Vei ieși din casă în fiecare zi simțindu-te grozav!

Pași

1. 1 Faceți cât mai mult posibil seara înainte: Fă-ți temele, împachetează-ți rucsacul ca să nu fie nevoie să o faci dimineața. Gândiți-vă: ce subiecte / lecții veți avea dimineața, aveți o sarcină care trebuie luată sau ce activități extrașcolare?
2. 2 Lăsați deoparte o oră dimineața pentru a vă colecta pe deplin. Treziți-vă la aceeași oră în fiecare zi.
3. 3 Fă patul.
4. 4 Împrospătează-te cu o spălare.
5. 5 Îmbracă-te - îți va fi mai ușor dacă îți întinzi hainele cu o seară înainte, deoarece dimineața nu va trebui să fugi încercând să găsești ținuta potrivită.
6. 6 Mâncați un mic dejun sănătos. Un mic dejun sănătos poate include ouă, fructe, cereale integrale sau pâine prăjită. Mănâncă ceva care să te ajute să te simți plin până la prânz.
7. 7 Spală-te pe dinți și spală-ți fața. Aplicați o cremă hidratantă, poate un mic anticearcan pentru roșeață și puțină pudră pentru a vă păstra machiajul pe tot parcursul zilei și un strat de rimel, dacă este necesar.
8. 8 Fă-ți părul îngrijit.
9. 9 Verifică din nou tot ce ai nevoie și ești gata!

sfaturi

• Dacă mai ai timp, nu te culca! Fă ceva productiv. De exemplu: citiți, studiați, ascultați muzică, dacă aveți frați sau surori mai mici, ajutați-i să se pregătească sau / și să se uite la televizor!
• Încercați să vă culcați în același timp pentru a crea o rutină. Încercați să obțineți cel puțin 8, dacă nu 9 ore de somn pe noapte.
• Setați o alarmă pe cealaltă parte a camerei, astfel încât să vă ridicați pentru a o opri.
• Nu plecați de acasă fără să luați micul dejun - aceasta este cea mai importantă masă a zilei. Dacă nu aveți timp, luați o bucată de fructe, niște iaurt, o bară de cereale sau o pâine prăjită cu cereale integrale și mâncați-o în drum spre școală.