Conţinut

• Pași
• Metoda 1 din 3: Solicitați asistență medicală
• Metoda 2 din 3: Reduceți simptomele ușoare la domiciliu
• Metoda 3 din 3: Evitați supradozajul cu cafeină
• Avertizări

Cofeina este un stimulent care te ajută să fii atent și concentrat.Dar este utilizat și în medicamentele eliberate fără prescripție medicală și pe bază de prescripție medicală pentru durerile de cap, astmul și tulburarea de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD). O supradoză gravă poate include dificultăți de respirație, bătăi de inimă instabile sau rapide, dureri în piept sau vărsături și necesită asistență medicală imediată. Dar dacă te simți supraexcitat după ce ai băut prea multă cafea, există remedii casnice pentru această problemă. În viitor, lucrați pentru a reduce aportul de cofeină pentru a evita aceste evenimente.

Pași

Metoda 1 din 3: Solicitați asistență medicală

1. 1 Sunați medicul de familie sau medicul de familie. Dacă aveți o poliță VHI sau un contract cu un centru medical care include o consultație telefonică cu un medic, sunați medicul și cereți sfatul. De asemenea, puteți solicita sfaturi apelând asistența medicală de urgență pentru telecomunicații. Acest lucru este important mai ales dacă ați luat un medicament sau ați mâncat / băut un produs cu un conținut ridicat de cofeină. Aceste produse includ ciocolată și băuturi precum ceai și cafea. Dacă aveți dificultăți de respirație, adresați-vă imediat medicului dumneavoastră pentru a înțelege cum să rezolvați problema.
   • Explicați medicului dumneavoastră simptomele și spuneți-i despre alimentele sau medicamentele pe care le-ați utilizat care au cauzat supradozajul. Vă poate verifica vârsta, greutatea, starea fizică, când și cât de multă cofeină ați băut. Solicitați recomandări în rezolvarea problemei. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda să provocați vărsături cu forță sau să utilizați un alt medicament pentru a vă trata simptomele. Dar nu provocați vărsături dacă aceasta nu a fost recomandarea unui specialist.
2. 2 Mergi la spital. Dacă aveți simptome severe, cum ar fi amețeli, dezorientare, bătăi instabile ale inimii sau dificultăți de respirație, mergeți imediat la spital. Nu încercați să conduceți singur. Chemați o salvare. În cazuri rare, supradozajul cu cofeină poate fi fatal. Dacă aveți o supradoză severă, nu puteți face fără ajutorul specialiștilor!
   • Dacă ați mâncat sau ați băut ceva neobișnuit care cauzează o supradoză, luați recipientul cu dvs. la spital.
3. 3 Obțineți asistență medicală. La spital, veți primi asistență medicală în funcție de simptomele dvs., starea de sănătate actuală, cantitatea de cofeină consumată și alți factori. Discutați cu medicul dumneavoastră despre simptomele dvs. pentru a determina cursul corect de tratament pentru cazul dumneavoastră.
   • Medicul dumneavoastră vă poate prescrie tablete de cărbune activat pentru a trata un supradozaj. În plus, laxativele pot fi folosite pentru a elimina cofeina din corp. Dacă aveți dificultăți severe de respirație, este posibil să aveți nevoie de sprijin pentru respirație.
   • În plus, este posibil să aveți nevoie de diagnostice suplimentare, cum ar fi o radiografie toracică.
   • Pentru cazurile mai ușoare de supradozaj cu cofeină, medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente pentru a vă ajuta să vă gestionați simptomele până când acestea dispar.

Metoda 2 din 3: Reduceți simptomele ușoare la domiciliu

1. 1 Bea multa apa. Dacă nu aveți simptome severe, atunci disconfortul, cum ar fi excesul excesiv și nervozitatea, vor dispărea singuri. Una dintre cele mai bune modalități de a face față acasă este să bei multă apă. Acest lucru va ajuta la eliminarea cofeinei din corp și la restabilirea unei hidratări adecvate. Încercați să beți un pahar de apă pentru fiecare ceașcă de cafea, sifon sau orice altă băutură pe bază de cofeină pe care ați consumat-o.
2. 2 Ia o gustare sănătoasă. O gustare sănătoasă va ajuta la încetinirea absorbției cofeinei de către organism. Încercați să mâncați ceva dacă vă simțiți inconfortabil după ce ați consumat prea multă cofeină.
   • Încercați să mâncați fructe sau legume bogate în fibre. Ardeiul gras, țelina și castraveții sunt deosebit de utile.
3. 3 Respiră adânc. Pentru a-ți încetini palpitațiile inimii de la prea multă cofeină, respiră adânc. Respirația lentă și profundă timp de câteva minute va ameliora imediat simptomele, ameliorând o parte din disconfortul asociat supradozajului cu cofeină.
   • Nu uitați să vedeți un medic sau să apelați o ambulanță dacă aveți dificultăți respiratorii severe.
4. 4 Implicați-vă în activitatea fizică. Să știți că cofeina vă poate pregăti corpul pentru un antrenament bun. Încercați să beneficiați de a bea prea multă cofeină folosind-o pentru activitate fizică.
   • Dacă faceți mișcare zilnic sau mergeți la sală, este timpul să faceți acest lucru atunci când începeți să vă simțiți disconfort din cauza consumului prea mult de cofeină.
   • Dacă nu faceți mișcare în mod regulat, încercați să mergeți la plimbare sau să faceți jogging dacă aveți timp. Acest lucru va reduce efectele nedorite ale cofeinei într-o oarecare măsură.

Metoda 3 din 3: Evitați supradozajul cu cafeină

1. 1 Monitorizați aportul de cofeină din surse neașteptate. Cofeina nu se găsește doar în băuturi precum ceaiul sau cafeaua. Anumite alimente, cum ar fi ciocolata și multe medicamente eliberate fără prescripție medicală și cu prescripție medicală, pot conține cofeină. Se găsește, de asemenea, în băuturile energizante, cum ar fi Red Bull și Burn, pierderea în greutate și suplimentele nutriționale sportive și stimulentele fără prescripție medicală, cum ar fi Cofalgin și Benzoatul de sodiu al cafeinei. Dacă consumați în mod regulat băuturi cofeinizate, obișnuiți-vă să verificați lista de ingrediente pe medicamente și alimente. În acest fel puteți fi sigur că nu consumați prea multă cofeină.
   • Pe eticheta de ciocolată, este posibil ca cofeina să nu fie listată printre ingrediente. Încercați să țineți evidența cantității de cofeină din alte surse și, dacă consumați multă cofeină într-o anumită zi, evitați ciocolata.
2. 2 Urmăriți cât beți. Notați cât de multă cofeină consumați în fiecare zi. Astfel evitați să consumați prea mult din el. Un adult sănătos mediu nu ar trebui să consume mai mult de 400 de miligrame de cofeină pe zi, adică aproximativ patru căni de cafea. Cu toate acestea, unele cafele pot conține mai mult sau mai puțin cofeină decât altele, așa că, dacă sunteți un băutor de cafea, încercați să beți puțin mai puțin de patru căni pentru a evita consecințele neplăcute.
   • Rețineți că unii oameni sunt mai sensibili la efectele cofeinei, iar adolescenții ar trebui să bea nu mai mult de 100 mg de cofeină pe zi.
3. 3 Reduceți cantitatea de cofeină treptat. Dacă găsiți că trebuie să reduceți consumul de cofeină, faceți-l treptat. Cofeina este un stimulent al sistemului nervos central, astfel încât utilizarea sa regulată poate provoca dependență fizică ușoară. Dacă renunțați brusc, este posibil să aveți simptome ușoare de sevraj timp de câteva zile. O reducere treptată a dozelor va asigura o probabilitate mai mare de retragere reușită și confortabilă din cofeină.
   • Începeți mic. De exemplu, încercați să beți câte o ceașcă de cafea în fiecare zi în timpul săptămânii. Reduceți aportul zilnic cu încă o ceașcă în săptămâna următoare. În cele din urmă, veți ajunge la niveluri sănătoase de cofeină. Amintiți-vă, aceasta este de aproximativ 400 mg pe zi.
4. 4 Treceți la băuturi decofeinizate. Dacă vă place gustul cafelei, al sifonului sau al altor băuturi cu cofeină, alegeți opțiunea fără cofeină. Deci, puteți continua să vă bucurați de gustul băuturii preferate, dar nu vă veți expune riscului unei supradoze a acestei substanțe.
   • La cafeneaua preferată, comandați cafea decafeinizată. Puteți găsi băuturi răcoritoare decofeinizate în supermarket sau puteți întreba despre disponibilitate la restaurantul dvs. preferat.
   • Dacă sunteți un băutor de ceai, rețineți că majoritatea ceaiurilor din plante sunt lipsite de cofeină.

Avertizări

• Anumite medicamente și suplimente pe bază de plante pot interacționa cu cofeina. Acestea includ anumite tipuri de antibiotice, teofilina bronhodilatatoare (Teopek, Teotard) și echinacea.
• Anumite afecțiuni medicale, cum ar fi bolile de inimă, disfuncția renală și epilepsia necesită o atenție specială la aportul de cofeină.