Conţinut

• A calca
• Partea 1 din 2: Lucrul asupra ta
• Partea 2 din 2: Tratarea celorlalți
• sfaturi

Dacă vrei să devii o persoană mai bună, trebuie să începi să lucrezi asupra ta. Este nevoie de multă auto-reflecție și investiții în tine înainte de a putea interacționa cu ceilalți într-un mod amabil și plin de compasiune. Dacă vrei să fii admirat, lucrează asupra ta și apoi ajută-i pe ceilalți, arătând compasiune și caritate autentice.

A calca

Partea 1 din 2: Lucrul asupra ta

1. Cunoașteți calități personale bune. Ce face o persoană „bună”? Diferitele persoane au idei diferite despre ceea ce face pe cineva o persoană bună, dar există unele trăsături pe care majoritatea oamenilor le consideră caracteristici de dorit. Elaborați-vă propria listă de calități la care doriți să lucrați, pentru a deveni o persoană pe care alții o privesc.
   • Puteți decide că „bine” înseamnă a arăta integritate, încredere și onestitate.
   • Unii consideră că bunătatea este smerenia, generozitatea și bunătatea.
   • Abilitatea de a empatiza cu ceilalți și de a nu fi judecători este un alt mod de a fi bun.
2. Aveți grijă să nu căutați aprobarea altora. Nu este nimic în neregulă cu încercarea de a fi o persoană bună. Cu toate acestea, nu este o idee bună să te schimbi, astfel încât să poți deveni popular. Poți fi orice pentru oricine. Străduiește-te să fii bun, doar să fii bun, nu îi impresionezi pe ceilalți.
   • Dacă misiunea ta de a te schimba este motivată de părerea altcuiva despre tine, este ușor să ieși din drumul cel bun. S-ar putea să te trezești doar încercând să îndeplinești așteptările celorlalți, în loc să faci ceea ce trebuie.
   • Deoparte, este în regulă să vrei să dai un exemplu bun pentru alții, în special pentru copii. Dacă sunteți părinte, valorile pe care le afișați ca părinte vă vor afecta copiii.
3. Fi sincer. A fi sincer înseamnă să spui cu adevărat ceea ce crezi și să te ții de cuvintele tale cu acțiunile tale. Oamenii îi admiră pe ceilalți care sunt sinceri pentru că nu încearcă să se prefacă că sunt altcineva și poți avea încredere în ei să spună ceea ce spun ei.
   • Pentru a lucra la a fi mai sincer, ia în considerare dacă trăiești după propriile tale valori. Dacă valoarea dvs. este că doriți să protejați mediul, transmiteți acest lucru prin stilul dvs. de viață? Facerea unor lucruri precum reciclarea, parcarea în comun, conservarea apei etc. sunt modalități de a păstra fidelitatea în ceea ce credeți, adică este important să protejați mediul.
   • Acceptă-te complet. Toată lumea are zone despre care se știe că sunt puncte forte și zone care nu sunt atât de ușoare. Toată lumea va trebui să facă față greșelilor și să nu fie recompensați imediat pentru eforturile depuse. Oamenii nu trebuie să fie perfecți pentru a fi buni. Oamenilor sinceri nu le deranjează să se confrunte cu provocări și puncte forte în atributele lor. De asemenea, nu le deranjează să încerce lucrurile de mai multe ori înainte de a reuși.
   • Nu judeca oamenii din jurul tău. Oamenii sinceri sunt mai puțin susceptibili de a compara alți oameni cu ei înșiși sau cu standardele existente. Oamenii cu adevărat sinceri acceptă ceilalți oameni așa cum sunt. Încearcă să nu judeci prietenii, familia și colegii.
4. Lucrează-ți stima de sine. Recunoaște lucrurile bune despre tine și sărbătorește-ți succesele. Acceptarea ta așa cum ești este esențială pentru a deveni o persoană bună și admirată. Oamenii tind să graviteze către oameni cu încredere rezonabilă în sine și este mai ușor să te gândești la ceilalți dacă nu ești tot timpul preocupat de propriile tale presupuse imperfecțiuni.
   • Dacă descoperiți că aveți o stimă de sine scăzută, angajați-vă în activități care vă fac să vă simțiți bine cu voi înșivă. De exemplu, dacă îi poți asculta bine pe alții, te-ai putea oferi voluntar într-un azil de bătrâni și ai putea petrece timp vorbind cu rezidenții. Te poți simți pozitiv făcând o treabă bună care se potrivește cu abilitățile tale.
   • Vorbește cu tine însuți într-un mod pozitiv. Când vă confruntați cu o provocare, spuneți-vă: „Pot face asta”. Când faci ceva bine, felicită-te.
   • Poate fi foarte dificil să-ți crești stima de sine, mai ales dacă ai de-a face cu o boală mintală existentă care îți afectează percepția asupra ta. Dacă da, luați în considerare consultarea unui terapeut sau a unui consilier pentru a discuta aceste probleme. Puteți fi trimis la un terapeut de către medicul dumneavoastră sau consultați asigurătorul dvs. care practici și furnizorii independenți de îngrijire sunt acceptați de asigurare. Dacă sunteți student, vă puteți califica pentru un tratament gratuit sau reducere prin colegiu sau universitate.
5. Limitați impulsurile negative. Este în regulă să ai sentimente negative din când în când. Cu toate acestea, este important să învățați să faceți față acestor sentimente negative în mod constructiv, altfel comportamentul dvs. va fi afectat negativ. Puteți face acest lucru prin reglarea emoțiilor, care este un mod de a vă procesa emoțiile în așa fel încât să le puteți face față într-un mod sănătos.
   • Reglarea emoțiilor este un proces pas cu pas. Mai întâi recunoașteți că simțiți furie sau vreo altă emoție negativă. Observați cum se simte și dați-i un nume. Gândiți-vă la cauza emoției. Luați un moment pentru a vă gândi cum vă simțiți când aveți acea emoție și cum doriți să faceți față acesteia. În cele din urmă, alegeți o acțiune adecvată de întreprins.
   • A vă face timp să vă procesați emoțiile în acest mod vă oferă șansa de a folosi acea emoție într-un mod sănătos, în loc să reacționați impulsiv. Să presupunem că fiica ta vine acasă după ora stabilită. În loc să țipeți la ea, faceți-vă timp pentru a vă procesa furia și decideți ce acțiune să luați, cum ar fi stabilirea unui timp pentru a vorbi despre asta a doua zi.
   • Uneori, traumele și abuzurile din trecut creează modele emoționale care împiedică procesul de reglare a emoțiilor. Este posibil să aveți izbucniri emoționale care afectează oamenii din jurul vostru. Încercați distracțiile pentru a vă ajuta să vă liniștiți, apoi lucrați la un dialog interior productiv, cum ar fi „Este în regulă, am doar o zi proastă. Acest lucru se întâmplă din când în când. Mâine voi avea o zi mai bună ”. De asemenea, vă poate ajuta să explicați celor din jur, spunând: „Am avut o zi proastă și mă simt puțin tensionată și supărată. Mai întâi voi încerca să mă calmez puțin, apoi putem vorbi când mă simt mai bine ”.
   • Iertarea este o parte importantă în a fi o persoană bună. Iertarea greșelilor celorlalți și a ta însuți te poate elibera de resentimente, neîncredere și furie care ar fi putut afecta comportamentul tău din trecut.
   • Dacă aveți probleme cu iertarea și aveți tendința de a fi resentimentat, discutați cu un terapeut despre cum să scăpați de resentimentele din trecut. Yoga încurajează să trăiești în prezent într-un sens spiritual și te poate ajuta, de asemenea, să ierți.
6. Lucrați la comportamente care pot fi dăunătoare celorlalți. Ia act de persoana cu care ești chiar acum și fii sincer. Există ceva în viața ta care să afecteze relația ta cu ceilalți? Ce puteți face pentru a remedia acest lucru?
   • Aruncați o privire mai atentă asupra sănătății dvs. psihologice. Este greu să fii bun cu ceilalți când te străduiești să ai grijă de tine. Dacă suferiți de depresie, anxietate sau alte probleme de sănătate mintală, solicitați ajutorul unui psihoterapeut autorizat. A fi stabil mintal te poate ajuta să fii o persoană mai bună pentru cei din jur.
   • Faceți față dependențelor existente. Dependența se poate manifesta atât fizic (fumat, alcool și droguri), cât și psihologic (jocuri video, internet). Indiferent de forma în care o adoptați, poate fi foarte dificil să mențineți o relație semnificativă și să câștigați admirație și respect atunci când vă confruntați cu o dependență. Există o serie de teste diferite pe care le puteți efectua singur online pentru a vedea dacă prezentați semne de dependență. Dacă da, ai putea cere ajutor unui terapeut. Există, de asemenea, grupuri de sprijin, cum ar fi Alcoolicii Anonimi și Narcoticele Anonime, care au centre în locuri din toată țara și pot colabora cu dvs. pentru a combate această dependență.
   • Acordați o atenție deosebită nivelurilor de stres. Dacă ești o persoană deosebit de tensionată, poți avea un efect negativ asupra mediului tău fără să-ți dai seama. Dacă sunteți foarte îngrijorat de propriile probleme și probleme, puteți ignora sau lăsa din greșeală ceea ce au nevoie ceilalți. Meditația, terapia, exercițiile fizice regulate și conversațiile cu un terapeut sau consilier vă pot ajuta să vă gestionați nivelul de stres.

Partea 2 din 2: Tratarea celorlalți

1. Fii carismatic. Pentru a face oamenii să se uite la tine, carisma este importantă. Lucrați la îmbunătățirea abilităților de vorbire, ascultare și povestire pentru a deveni o persoană mai carismatică, mai plăcută.
   • Practică ascultarea pentru a învăța să asculți mai bine. Ascultă cu adevărat și fii prezent atunci când cineva vorbește, mai degrabă decât să te gândești la care va fi răspunsul tău. Încurajați-o pe cealaltă persoană să dea din cap și să pună întrebări.
   • Încercați să țineți pasul cu lumea din jur. Oamenii sunt, în general, impresionați de cineva care are cunoștințe și este bine informat. Citiți ziare, reviste și surse de știri online. Țineți evidența evenimentelor actuale. Nu este necesar să aveți propriile convingeri politice puternice, dar să aveți o anumită idee despre ceea ce vorbesc oamenii în acest moment este important pentru o apariție carismatică.
   • Folosiți limbajul corpului pentru a transmite încredere. Mențineți contactul vizual cu alte persoane. Stai drept. Dă din cap și răspunde la ceea ce spun alții pentru a indica interes și înțelegere. Dacă sunteți într-o conversație, întrebați despre alte persoane. Oamenii sunt atrași de indivizi care sunt cu adevărat interesați de mediul lor social.
   • Exersează-ți povestea. Oamenii admiră adesea pe cineva care se pricepe la povestiri, așa că exersează-ți povestirea anecdotelor personale amuzante. Vă poate ajuta să ascultați programe radio, precum „The Moth” sau „This American Life”, pentru a obține o idee despre modalități bune de a spune o poveste.
2. Fii sincer și asertiv. Cu alte cuvinte, spune-le oamenilor cum te simți cu adevărat, în loc să-i bagi în cap și să-ți ascunzi adevăratele sentimente. Aceasta este o modalitate de a crește încrederea pe care o acordă oamenii în tine. A fi direct și cinstit cu cei din jur te va face o persoană mai bună, mai admirabilă.
   • Exersează-te să fii sincer cu alte persoane în legătură cu acțiunile tale, chiar dacă ai greșit. De exemplu, dacă ați ratat un termen la locul de muncă, nu dați vina pe lipsa de somn, stres sau alți factori. Îndreptați-vă spatele și spuneți: „Nu am fost atent, așa că nu a funcționat. Mă voi strădui mai mult data viitoare”.
   • A fi sincer chiar și atunci când rănește sentimentele cuiva nu este întotdeauna ușor, dar există o modalitate de a face acest lucru fără a provoca durere. Îmbracă-ți feedback-ul în mod constructiv. De exemplu, dacă cineva te întreabă ce crezi despre o cămașă nouă și nu crezi că este atât de grozav, ai putea spune: „Aceasta nu este cămașa care îmi place cel mai mult. Îți pot arăta ce cămașă îmi place pentru tine? Îi place Cel mai bun? "
   • Cu toate acestea, nu dați sfaturi nesolicitate. Acest lucru apare ca predicator și de obicei nu este bine primit de alții. Mai ales când vine vorba de chestiuni sensibile, cum ar fi greutatea cuiva, locul de muncă sau statutul relației, este mai bine să păstrezi pe mulți pentru tine, cu excepția cazului în care cineva ți-o cere.
3. Dă-le altora. A fi generos cu prietenii și familia este o modalitate excelentă de a deveni admirat și o persoană mai bună. Puteți realiza multe cu un gest simplu, prietenos.
   • Ați fost invitat la o petrecere, aduceți ceva de împărtășit. Cu o gustare sau o băutură îi arăți gazdei că apreciezi invitația. Chiar dacă știi că există ceva de mâncat, nu strică să aduci ceva singur.
   • Când ieși cu prietenii, dă o rundă sau oferă-te să fii Bob.
   • Dacă un prieten a avut o zi grea, dă-i un cadou simplu, cum ar fi un card de casă sau ceva pe care l-ai copt.
   • A da ceva nu trebuie să fie întotdeauna sub forma unui singur lucru. De asemenea, le poți oferi oamenilor timpul tău. De exemplu, luați o oră pentru a vizita un prieten în spital sau vizitați casa unui membru al familiei dacă traversează o perioadă dificilă. Uneori, energia pozitivă a celeilalte persoane ajută singură.
4. Dă înapoi comunității. În cele din urmă, a fi o persoană bună se poate extinde dincolo de limitele cercului tău social imediat. Căutați modalități de a da înapoi societății.
   • Voluntariatul este o modalitate excelentă de a da înapoi societății. Căutați o cauză care vă pasionează și la care puteți contribui. De exemplu, dacă sunteți un cititor pasionat, înscrieți-vă ca voluntar pentru a citi copiilor sau vârstnicilor din spital, azil de bătrâni sau centru de zi. Dacă iubești animalele, întreabă dacă au nevoie de voluntari la adăpostul local pentru animale.
   • Donarea de bani te poate ajuta și tu, dar poți face o întorsătură și mai bună prin strângerea de bani. Oferiți-vă să apelați persoane care au dat bani în trecut în numele organizației care vă interesează. Participați la activități de caritate, cum ar fi cine de caritate, licitații, maratoane și alte evenimente.
   • De asemenea, vă puteți oferi ajutor la scară mică. Acordați atenție în zona în care locuiți. Dacă aveți vecini mai în vârstă, oferiți-vă să greblați frunzele din grădină sau să curățați zăpada iarna. Dacă aveți vecini cu copii mici, oferiți-vă ocrotirea gratuit ocazional. Dacă cineva de pe strada ta a pierdut pe cineva drag, oprește-te cu o caserolă de casă și paste pentru a ușura presiunea gospodăriei în timpul procesului de durere.

sfaturi

• Rămâi mereu politicos. Chiar și atunci când ești frustrat, încearcă să vorbești cu oamenii într-un mod calm, amabil.