Conţinut

• Pași
• sfaturi

Când alarma sună la 6:30 AM și tot ce vrei să faci este să apeși un buton și să rămâi adormit, este important să reții că modul în care îți începi ziua este modul în care o vei petrece. Dacă doriți să știți cum să începeți ziua corect, atunci citiți articolul nostru. Dacă urmați aceste reguli simple, atunci vă pot asigura că veți fi la fel de ușor să vă începeți ziua și la fel de ușor să o petreceți ca cineva care respectă un stil de viață sănătos.

Pași

1. 1 Nu apăsați butonul de alarmă. Când vă sună ceasul cu alarmă și apăsați butonul și continuați să dormiți încă zece minute, atunci vă adăugați doar oboseală, deoarece ridicarea după alte zece minute este mai dificilă, iar corpul dvs. s-a trezit deja oricum. Corpul tău urmează o anumită rutină și, de îndată ce somnul tău este întrerupt, corpul este deja treaz.
2. 2 Faceți un duș imediat după ce vă treziți. Dacă faci duș imediat după somn, corpul tău se trezește și trece la modul de zi. Te vei trezi și te vei reîncărca cu energie bună, așa că vei începe ziua într-o formă bună. De asemenea, este foarte important să vă mențineți corpul curat și să începeți toate tratamentele corporale chiar dimineața, iar atunci când vă murdăriți sau părul devine gras, puteți face din nou duș în timpul zilei.
3. 3 Nu uitați de exercițiile de dimineață. Mulți oameni se bucură de mișcare dimineața. Energia pozitivă te energizează dimineața și ziua ta va fi complet diferită. Dacă nu poți și nu îți place să faci mișcare dimineața, atunci măcar fă niște exerciții de yoga sau te întinzi pentru a-ți pregăti corpul pentru diverse activități pe tot parcursul zilei. Asigurați-vă că faceți duș după exercițiile de dimineață, astfel încât să nu mirosiți transpirația la școală sau la serviciu.
4. 4 Alege haine care să-ți reflecte starea de spirit. De asemenea, este foarte important să nu uităm cum ne evaluează alții. Când ne îmbrăcăm de parcă nu ne pasă, când nu respectăm regulile și nu ne pasă de corpul nostru, spunem lumii: „Nu mă respect pe mine și pe corpul meu. Nu-mi pasă." Nu face o impresie bună asupra oamenilor.
5. 5 Ia un mic dejun bun. Micul dejun este ceea ce dă energie corpului nostru pentru întreaga zi și este primul lucru care intră în corpul nostru. Dacă micul dejun este rău, acesta se va reflecta urât asupra ta. Toată ziua ta depinde de micul dejun, precum și de prima impresie pe care o faci unei persoane. Încercați să mâncați niște cereale și alimente cu proteine ​​și calciu la micul dejun. O persoană sănătoasă este cineva care dă corpului său ceea ce are cu adevărat nevoie. El nu oferă corpului său mâncare rapidă și înghețată, pentru că știe: pentru a trăi în forță, trebuie să ai un corp sănătos și puternic, care să funcționeze fără cusur.
6. 6 Nu te grabi. Ar trebui să te trezești dimineața, astfel încât să ai timp să faci duș, să te îmbraci, să-ți ordonezi părul, să mănânci și toate celelalte proceduri.Între grijile de dimineață, ar trebui să ai timp să te gândești la ziua viitoare. Amintiți-vă, dacă lucrați la voi înșivă, atunci veți reuși. Dacă credeți că ziua va fi groaznică, atunci va fi. Fii încrezător în tine, iar oamenii te vor respecta, iar tu însuți te vei respecta.

sfaturi

• Amintiți-vă că aceasta este ziua voastră. Nu contează ce îți spun oamenii, aceasta este viața ta și poate începe astăzi. Aceasta este prima zi din restul vieții tale, fă totul pentru a o face mai bună. Combate obiceiurile proaste și înlocuiește-le cu cele bune. Construiește relații puternice cu prietenii care pot dura toată viața. Și nu uitați, pe lângă toate acestea, trebuie să vă iubiți pe voi înșivă, și numai pe voi înșivă, nu puteți fi o persoană sănătoasă sau să iubiți alți oameni dacă nu vă iubiți și vă respectați.
• Mergeți la serviciu sau la școală, dacă puteți. Încălzirea mușchilor și obținerea de aer proaspăt este o modalitate excelentă de a începe o nouă zi. Nu numai că vei cunoaște mai bine zona ta, dar vei avea și timp să te gândești la planurile tale pentru ziua respectivă.
• Încearcă să nu bei căni mari de cafea dimineața. Băuturile care conțin cafea doar te vor aprinde și te vor face să fii nervos. Pentru a rămâne calm și sănătos în același timp, luați o ceașcă de ceai fierbinte.